Проблемы со сном

В этом разделе Вы найдете советы психолога Николая Никитенко, а также пошаговые инструкции, которые помогут вам избавиться от проблем со сном. Научитесь спать как ребенок!

Следуйте этим простым шагам, чтобы легко и быстро отойти ко сну

"В чём дело!?"


Услышав тихое всхлипывание, я зашел в спальню сына Димы, которому тогда было семь лет.

"Не могу уснуть! – сказал он, шмыгая носом. – Утром у меня будет тест в школе. Если вскоре не усну, я его не пройду!"

5 советов, чтобы крепко спать по ночам

"Сон. Это все, что мне нужно. Просто немного поспать. Я страдала от бессонницы годами и положение усугублялось".

7 советов, помогающих уснуть, спать и проснуться выспавшимся

Что делает нас счастливыми? Богатство? Красивая одежда?

Да бросьте, есть кое-что получше…


Удивительные приключения? Лучик солнца, проскальзывающий сквозь ветви зимнего леса? Хорошо сделанная работа? Ваше мастерство? Время с друзьями и любимыми? Пробежаться по цветущему лугу?

5 способов проскользнуть в царство сна после того, как вас оттуда выслали

"У человека, утверждающего, что он "спит как ребенок", ребенка обычно нет". Такое бывало с каждым. Спишь себе спокойно и вдруг, по какой-нибудь глупой причине (дверь бахнула или захрапела рядом "вторая половина") тебя грубо выбрасывает из царства грез в нежеланную реальность. И как раз посреди ночи... Боже, нет, не надо, ну почему именно мне...?

6 советов как хорошо проснуться

Проснитесь! Давайте, вылезайте из постели!

Вы когда-нибудь замечали, что чтобы выспаться людям, кажется, нужно всегда "еще пять минут"? Звонит ужасный будильник или ваш муж/жена кричит, чтоб Вы просыпались! И это "еще пять минут" - как будто за еще 300 ничтожных секунд вы выспитесь.


Что такое гипноз
Однажды на вечеринке в ходе непринужденной беседы друг моего друга задал мне тот вопрос, которого я боялся больше всего: "Как ты зарабатываешь себе на жизнь?".
Злоупотребление различными веществами - Этим термином обозначается как чрезмерное употребление каких-то лекарственных препаратов, так и зависимость от наркотиков или каких-то других веществ, принимаемых целенаправленно ради достижения определенного воздействия на центральную нервную систему (обычно такой эффект называется интоксикацией или "кайфом"), либо для предотвращения или облегчения симптомов синдрома отмены. Все эти психические расстройства относятся к подкатегории расстройств, связанных с чрезмерным употреблением каких-то веществ. В данном случае речь идет о следующих веществах: алкоголь, амфетамины, кофеин, марихуана, кокаин, галлюциногены, наркотические вещества, употребляемые путем вдыхания, никотин, опиоиды, фенциклидин, успокоительные и снотворные препараты. Также к этой категории относится хронический алкоголизм, наркомания и другие расстройства, связанные с чрезмерным употреблением каких-то веществ.