Проблемы со сном

В этом разделе Вы найдете советы психолога Николая Никитенко, а также пошаговые инструкции, которые помогут вам избавиться от проблем со сном. Научитесь спать как ребенок!

Следуйте этим простым шагам, чтобы легко и быстро отойти ко сну

"В чём дело!?"


Услышав тихое всхлипывание, я зашел в спальню сына Димы, которому тогда было семь лет.

"Не могу уснуть! – сказал он, шмыгая носом. – Утром у меня будет тест в школе. Если вскоре не усну, я его не пройду!"

5 советов, чтобы крепко спать по ночам

"Сон. Это все, что мне нужно. Просто немного поспать. Я страдала от бессонницы годами и положение усугублялось".

7 советов, помогающих уснуть, спать и проснуться выспавшимся

Что делает нас счастливыми? Богатство? Красивая одежда?

Да бросьте, есть кое-что получше…


Удивительные приключения? Лучик солнца, проскальзывающий сквозь ветви зимнего леса? Хорошо сделанная работа? Ваше мастерство? Время с друзьями и любимыми? Пробежаться по цветущему лугу?

5 способов проскользнуть в царство сна после того, как вас оттуда выслали

"У человека, утверждающего, что он "спит как ребенок", ребенка обычно нет". Такое бывало с каждым. Спишь себе спокойно и вдруг, по какой-нибудь глупой причине (дверь бахнула или захрапела рядом "вторая половина") тебя грубо выбрасывает из царства грез в нежеланную реальность. И как раз посреди ночи... Боже, нет, не надо, ну почему именно мне...?

6 советов как хорошо проснуться

Проснитесь! Давайте, вылезайте из постели!

Вы когда-нибудь замечали, что чтобы выспаться людям, кажется, нужно всегда "еще пять минут"? Звонит ужасный будильник или ваш муж/жена кричит, чтоб Вы просыпались! И это "еще пять минут" - как будто за еще 300 ничтожных секунд вы выспитесь.


Что такое гипноз
Однажды на вечеринке в ходе непринужденной беседы друг моего друга задал мне тот вопрос, которого я боялся больше всего: "Как ты зарабатываешь себе на жизнь?".
Социальная фобия - Постоянно проявляющаяся боязнь одной или нескольких ситуаций общения или ситуаций, связанных с необходимостью проявления своего мастерства, в которых человеку придется столкнуться с незнакомыми людьми, или он сам станет объектом пристального наблюдения окружающих. Клиент тревожится по поводу того, что его поведение (или проявление симптомов тревожности) может показаться окружающим неприемлемым или оскорбительным, или он сам попадет в неловкую ситуацию. Важно: При работе с детьми специалисту необходимо проверить, владеет ли ребенок соответствующими его возрасту навыками налаживания отношений со знакомыми людьми. К тому же следует учитывать то, что в данном случае тревожность может проявляться в ходе общения со сверстниками, а не со взрослыми людьми.