Проблемы со сном

В этом разделе Вы найдете советы психолога Николая Никитенко, а также пошаговые инструкции, которые помогут вам избавиться от проблем со сном. Научитесь спать как ребенок!

Следуйте этим простым шагам, чтобы легко и быстро отойти ко сну

"В чём дело!?"


Услышав тихое всхлипывание, я зашел в спальню сына Димы, которому тогда было семь лет.

"Не могу уснуть! – сказал он, шмыгая носом. – Утром у меня будет тест в школе. Если вскоре не усну, я его не пройду!"

5 советов, чтобы крепко спать по ночам

"Сон. Это все, что мне нужно. Просто немного поспать. Я страдала от бессонницы годами и положение усугублялось".

7 советов, помогающих уснуть, спать и проснуться выспавшимся

Что делает нас счастливыми? Богатство? Красивая одежда?

Да бросьте, есть кое-что получше…


Удивительные приключения? Лучик солнца, проскальзывающий сквозь ветви зимнего леса? Хорошо сделанная работа? Ваше мастерство? Время с друзьями и любимыми? Пробежаться по цветущему лугу?

5 способов проскользнуть в царство сна после того, как вас оттуда выслали

"У человека, утверждающего, что он "спит как ребенок", ребенка обычно нет". Такое бывало с каждым. Спишь себе спокойно и вдруг, по какой-нибудь глупой причине (дверь бахнула или захрапела рядом "вторая половина") тебя грубо выбрасывает из царства грез в нежеланную реальность. И как раз посреди ночи... Боже, нет, не надо, ну почему именно мне...?

6 советов как хорошо проснуться

Проснитесь! Давайте, вылезайте из постели!

Вы когда-нибудь замечали, что чтобы выспаться людям, кажется, нужно всегда "еще пять минут"? Звонит ужасный будильник или ваш муж/жена кричит, чтоб Вы просыпались! И это "еще пять минут" - как будто за еще 300 ничтожных секунд вы выспитесь.


Что такое гипноз
Однажды на вечеринке в ходе непринужденной беседы друг моего друга задал мне тот вопрос, которого я боялся больше всего: "Как ты зарабатываешь себе на жизнь?".
Генерализованное (общее) тревожное расстройство - "Чрезмерное беспокойство и тревожность" по поводу целого ряда различных событий и ситуаций, которое проявляется на протяжении как минимум шести месяцев. Термин "чрезмерный" можно объяснить так: превосходящий ожидаемый уровень проявления какой-то эмоции в определенной ситуации или под влиянием определенного события. Попытки контролировать постоянное беспокойство и тревожность сопряжены с существенными трудностями, и клиенту весьма непросто управлять этими переживаниями.