В Ульяновске Никитенко

Психологические статьи - советы лучших психологов! Советы и видео психологов.
Советы психолога - простые и полезные, пошаговая инструкция! Советы на все случаи жизни.

Ульяновск

Ульяновская область города:

Новоульяновск, Инза, Барыш, Ульяновск, Сенгилей, Димитровград, Новоспасское и др.
Читайте в разделах на нашем сайте: Эту статью я хочу посвятить гипнотерапии, направленной на максимизацию здоровой потери веса. Похудение и образ собственного "Я" Вам постоянно попадаются объявления на радио...   Каково ваше представление об идеальном теле? Если Вы мужчина, мечтаете ли Вы играть мускулами, как те парни, которые снимаются в рекламах и демонстрируют свои мышцы на всеобщее обозрение?   Она пришла в мой кабинет. Ее звали Анна. "Вот так всегда: первые несколько дней я справляюсь, и мне очень хочется похудеть, а потом что-то происходит, и я опять накладываю себе...   Однако он – совсем не тот человек, каким он хочет быть. 

 Куда же подевалась его энергия и жажда жизни?

 Почему он никогда не находит времени для работы...   Я прошу вас только об одном: останьтесь со мной и постарайтесь полностью открыться для восприятия новой информации. Традиционные способы борьбы с курением никак нельзя назвать простыми...   Мудрые люди всегда понимали, что на самом деле мы живем в мире иллюзий. Они вывели эту истину метафорическим путем за много веков до того, как ученые убедились в истинности этого утверждения...   Ценность негативного настроя в терминах выживания Не поймите меня превратно. Я не пытаюсь убедить вас в том, что каждая неудача, трудность, предательство или обманутая надежда, каждое...   "В чем разница между медитацией и гипнозом?". Я задавался этим вопросом тысячу раз. Стоит отметить, что это справедливый вопрос. Вначале, давайте дадим гипнозу некое определение.   Эмоциональный гипноз Действительно, эмоции – это гипнотическое явление. Вы когда-нибудь испытывали страсть? А любовь? Гнев? Подумайте, насколько сфокусированными и внушаемыми...   Итак, а что такое медитация? Как и у гипноза, у медитации могут быть свои преимущества, но (я подозреваю), что при неправильном медитировании у нее так же имеются недостатки. Здесь...   И гипноз, и медитация могут сделать вас счастливее Я был свидетелем, как осмотрительное применение гипноза, меняло человеческую жизнь и помогало избавиться от неблагоприятных моделей...   Большинство причин страха общения по телефону гораздо менее существенны, но все же могут сильно усложнить жизнь в нашем мире непосредственной международной связи. Страх общения по телефону...   Шаг 1: За версту не шагнешь, а по шагу дойдёшь Помните аналогию с великаном – чем ближе Вы подходите, тем меньше он становится. Попытка избежать укрепляет страх, в то время как...   Шаг 3: Используйте самогипноз Если каждый раз, когда Вы думаете о звонке, Вы чувствуете беспокойство, тем самым укрепляете связь между звонком и страхом. Это все равно, что нанести...   Основная проблема - не тест в школе (хоть и он может быть проблемой), но нет. Чем больше Вы стараетесь уснуть, тем дальше Вы от своей цели. Нас всегда учили изо всех сил стараться справиться...   Ваша спальня располагает к отдыху? Когда проблемы приходят снова и снова, Вы можете настолько беспокоиться по поводу своего сна, что сама спальня начнёт ассоциироваться у вас с чем-то...   Моя любимая техника быстрого перехода ко сну Сначала глаза открыты. Зафиксируйте взгляд над уровнем глаз в одной точке, не двигайте зрачками. Составьте мысленно список трёх вещей, которые...   Быть может, Вы тяготеете к перфекционизму, чем и вызван ваш интерес к этой статье. "Что плохого в том, что я всегда хочу только лучшее?" - думаете Вы. И, на первый взгляд...   Отсутствие гибкости – вот в чем заключается проблема Видеть несовершенство везде и повсюду и постоянно биться лбом о стену суровой реальности – не слишком здорово для самооценки...   Совет 1. Будьте к себе снисходительней Подойдя к лестнице, Вы не преодолеваете все ступеньки одним махом. Поэтому не ожидайте, что Вы немедленно добьетесь успеха. Детский перфекционизм...   Они предложили льву, чтобы не ждать с невыносимой неопределенностью, не зная, кто будет съеден следующим, самим выбирать его еду. Каждый зверь тянул соломинку, и тот, кто вытягивал...   Что такое жертва? Я думаю, что настоящая жертва – это тот, кто чувствует себя жертвой. То, что с вами происходит, и как Вы на это реагируете – это две разные вещи. Когда...   Леонид был волонтером. Он рассказал мне, как получил стресс во время вакцинации еще в школе. После этого он пытался побороть свой страх уколов, сдавая кровь (делая то, что он считал...   Жанна, очевидно, считала, что я знаю, что такое "никтофобия". Сначала я хотел притвориться знатоком и важно кивнуть, сделав умное лицо. Вместо этого я начал судорожно копаться...   Совет 1: Отучите себя от света Мы боимся того, чего избегаем, и начинаем любить то, к чему нас тянет (или, по крайней мере, начинаем нормально к этому относиться). Жанна жаловалась...   Совет 4: Побеждайте страхи, контролируя свое тело Воображение может стимулировать страх, но для реального появления страха ваше тело должно быть в заговоре с фантазиями ума. Когда страх...   Но теперь Кирилл смог сказать только: "Да, но проблем у меня стало на одну больше: я не могу решить, надо рассказывать своим друзьям о выигрыше или нет. Если я не скажу, а они...   1) Перестаньте мыслить крайностями Наша жизнь по большей части не черно-белая, в ней нет полностью того или этого, всего или ничего. Но негативное мышление имеет тенденцию во всем не...   4) Прекратите читать мысли Негативное мышление не дает нам расслабиться в ситуациях неопределенности. Это может привести к "телепатии": "Она мне не ответила, значит...   Его чрезвычайно заинтересовала моя терапия и дело, которое я делаю. "Мыслите масштабно, Николай! Почему Вы принимаете только 5-6 человек в день, и это при том, что Вы могли бы...   1) – Помните, что все начинается с малого Рим не был построен за один день; фактически, он начинался с нескольких маленьких деревушек на холмах. Весь род человеческий когда-то...   4) – Почувствуйте, что мыслить масштабно – это ваша обязанность как представителя рода человеческого Когда что-либо потенциально может послужить на пользу всему человечеству...   Сыновьям не терпелось добраться до сокровища, их переполняла радость. С такой мотивацией сыновья стали копать – прикладывать первое настоящее усилие в их жизни. Минул год. Они...   Вот то, что я считаю полезным для максимального увеличения мотивации: 1) Найдите то, что любите, и занимайтесь этим со всей страстью Я работал со всемирно известным рок-гитаристом...   3) Мотивируйте себя с помощью воспоминаний о достигнутых на работе успехах Еще один способ использовать благодарность для усиления мотивации – вспомнить прошлое. Легко погрязнуть...   "Меня уже тянет это делать. – сказал он. – Когда у меня стресс, хочется еще больше. Я даже стал заниматься этим в уборной на работе! Я уже не могу удержаться от мастурбации...   Это все ненавязчиво подводит нас к первому совету о том, как контролировать мастурбацию: Совет 1. Познайте себя, чтобы одолеть пристрастие к мастурбации Постоянная потребность мастурбировать...   Совет 3. Не будьте категоричным в отношении этой привычки Вам нет нужды "излечиваться от мастурбации", в некотором количестве она может даже быть полезной для здоровья. Но...   "Алкоголик" - пугающий ярлык. Он рисует в воображении образ больной печени, разбитой жизни, разбитых отношений, преждевременно закончившейся карьеры, постоянного пребывания...   Совет 1: Признайте, что у вас есть проблема Я стараюсь избегать ярлыков. Я знаю, какое влияние они могут оказывать. Как они могут стать установкой ("А чего вы ждали? Я же алкоголик!")...   Совет 4: Проведите какое-то время без алкоголя Этот совет вполне очевиден, не так ли? Если Вы алкоголик, то вам нужно отстраниться от выпивки. Но я имею в виду, сделайте это прямо сейчас...   Мы боимся: - потерять здоровье; - лишиться жизни; - потерять статус; - потерять деньги; - утратить душевное спокойствие; - потерять молодость и хороший внешний вид. А еще, возможно...   1) Бояться нечего, кроме самого страха Когда-нибудь слышали термин "накликанная беда"? Накликанная беда – это ложные представления о ситуации, которые заставляют человека...   4) Используйте воображение Сама попытка мыслить по-другому – уже небольшая перемена. На самом деле мысли не всегда определяют наши чувства (как часто мы это слышим!) Эмоции должны...   Сердце Насреддина забилось чаще. Рот высох, а ладони взмокли. Он весь затрясся от страха и задыхался, как не очень тренированный бегут у финиша своего первого марафона. Перепугав сам...   1). Дыхание – кратчайший путь к беспокойству Знаю, знаю – Вы уже тысячу раз слышали о "глубоком дыхании", и что оно помогает расслабиться и понизить уровень тревожности...   3). Используйте другую часть вашего мозга В состоянии сильного волнения трудно мыслить ясно. Но если мы заставим себя "мыслить логически", то логика "разбавит" эмоции...   Уверенность в себе здесь нужна не только для того, чтобы хорошо себя чувствовать. Нам нужна уверенность, чтобы сделать наши стремления реальностью; это – такая же движущая сила...   3) Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах Очень легко отвергнуть или забыть все ваши достижения, успехи, личные положительные качества. Регулярно подводите итоги и не пожалейте времени...   5) Хватит анализировать – действуйте! Слишком долгие раздумья, тщательный анализ всех "если", "но" и "возможно" может стать бессознательным извинением...   Соперничество между детьми может повлиять на всю остальную жизнь. Я работал с женщиной, которой было уже за 70 и у нее были деструктивные отношения с ее сестрой. Эти двое напоминали...   "Особый ребенок" Иногда родители непреднамеренно (или подсознательно) по какой-либо причине выделяют одного ребенка по отношению к другому. Например, того, кто первый или...   На окончание диссертации у неё оставалось две недели. Работа была завершением трёх лет учёбы и ключом к карьере в выбранной профессии. Занималась ли она всерьёз написанием завершающей...   Перестаньте ждать волшебного момента "Сейчас мне хочется этим заняться" Это катастрофа, когда Вы ждете подходящего момента перед тем, как чем-то заняться. Для ваших детей...   "Ты идиот, – взревела она, и волосы на ее подбородке встали дыбом. – Все Вы, мужики, одинаковые! Слабые, трусливые, жалкие!" Я не знаю, какое преступление совершил...   1) Не останавливайтесь ни перед чем и не бойтесь пойти вразнос Применяйте свою силу! Будь-то пейнтбол, катание на горных велосипедах, сплав на плотах, борьба, прыжки с парашютом или...   Увлечение, тоска и любовь могут стать мучительными, когда не находят ответа, когда предмет вашего обожания рассматривает вас как "просто друга" (или и того хуже). Безответная...   Гарик сидел рядом с ней с видом довольно кротким. "Николай, заставьте его понять, что я люблю его. – продолжала Евгения. – Никто другой мне не нужен. Но его безумная...   "Когда он спокоен, я начинаю паниковать! Я думаю: "Что у него в голове? Не собирается ли он меня бросить? Может, он кого-то встретил? Когда я не знаю точно, где он, меня начинают...   Я не хотел, чтобы этот прогноз погоды гудел в моей больной голове в 3 часа ночи в понедельник утром. Я должен был вставать в 7 утра. Почему я до сих пор ничего им не сказал? Это была...   Мог ли я отказать? Через тридцать минут той дождливой ночью лицом к лицу Лена рассказывала мне, как она всегда ненавидела выступать на публике, как она однажды даже сбежала из комнаты...  
Ключевые акценты: психологические-советы, Никитенко