В Санкт-Петербурге Никитенко

Психологические статьи - советы лучших психологов! Советы и видео психологов.
Советы психолога - простые и полезные, пошаговая инструкция! Советы на все случаи жизни.

Санкт-Петербург

г. Санкт-Петербург города:

Санкт-Петербург, Пулково и др.
Читайте в разделах на нашем сайте: Она смотрит на него, презрение так и льется из ее глаз и распространяется вокруг: "Да, но в разное время". Эта маленькая ремарка показала все в отношениях этой супружеской...   Эту статью я хочу посвятить гипнотерапии, направленной на максимизацию здоровой потери веса. Похудение и образ собственного "Я" Вам постоянно попадаются объявления на радио...   Дама, конечно, просто шутила, но если бы ее муж действительно зациклился на чистоте – она бы его возненавидела. Вполне серьезно. Вот вам пример того, как "уборкомания"   Шаг 1: Расслабьтесь На первом нашем занятии я попросил Марию ни в коем случае не работать меньше и – научил ее расслабляться. "Давно я не чувствовала себя такой отдохнувшей"   Шаг 3: Посмотрите на свою жизнь шире Зацикленность на уборке может быть лишь симптомом других тревог и волнений. "Усыпив" эти тревоги, можно значительно ослабить навязчивое...   Шаг 5: Сконцентрируйтесь на том, чего вы действительно боитесь Что на самом деле заставляет вас хвататься за тряпку снова и снова? Безусловно, это может быть "страх всепроникающей...   Наталье было чуть за сорок. Она поведала мне, что недавно была в трехдневном путешествии и за все время едва сомкнула глаза. "Мне всегда было трудно отключиться, заснуть и не просыпаться.   Cовет 2. Излечитесь от бессонницы, осознав модели своего сна Наталья много знала о бессоннице и годами напряженно работала над излечением от нее. Иногда были заметны улучшения. Важно...   Совет 4: Уймите свой разум В моей жизни были периоды, когда и у меня была бессонница, хоть и неярко выраженная. Особенно в те годы, когда я еще не занимался самогипнозом. Есть заслуживающая...   Эти медикаменты должны проходить проверку! Незаинтересованные люди в белых халатах должны тщательно изучить их действие. Ведь если депрессию можно определить как "химический дисбаланс"   Представьте, что эффект плацебо мог бы вызывать: - неспособность достичь оргазм (у мужчин и женщин); - тревожность; - сухость во рту; - задержку мочеиспускания; - нечёткость зрения;   Ещё один маленький грязный секрет Разумеется, фармацевтические компании заявляют, что эффективность их антидепрессантов намного выше эффекта плацебо, хотя независимые исследования показывают...   А что насчет серотонина? Хорошо разрекламированные SSRI нового поколения якобы влияют следующим образом: препятствуют повторному захвату серотонина после того, как он высвобождается...   Юрий выглядел полностью подавленным. Давайте сразу забудем все эти фрейдистские штучки про "мысли о стрельбе" и т.п. Тревога – хоть на стрельбище, когда вам всего 15...   2) "Вырвите с корнем" тревогу из своей сексуальной жизни Юрий считал секс чем-то таким, что он "должен делать хорошо". Я попросил его вспомнить какое-нибудь дело...   4) Перестаньте нести ответственность Позвольте мне немного перефразировать: будьте ответственным, пока это касается безопасности в сексе, но если вам не хочется, то Вы в этом не виноваты...   Видите ли, многие из нас охотно осуждают родителей, пока сами не окажутся в их шкуре. Мы похожи на людей, которые еще не сдали экзамен по вождению, но уверены, что не допустили бы ошибок...   Совет 2. Досчитайте до десяти и начните снова Если Вы чувствуете себя более раздражённым, чем фермер, пытающийся пасти кошек, попытайтесь ненадолго переключить внимание. Сфокусируйтесь...   Вся Вселенная сжалась до размеров моей правой руки. Я побрел мимо стойки регистрации отеля, делая вид, что ничего не случилось. Мучительная боль после удара стальной дверью машины по...   Управляйте болью с помощью воспоминаний Пробуждение в памяти воспоминаний о том, как вам химическим или естественным способом делали обезболивание, - прекрасный способ повторно вызвать...   Леонид был волонтером. Он рассказал мне, как получил стресс во время вакцинации еще в школе. После этого он пытался побороть свой страх уколов, сдавая кровь (делая то, что он считал...   Жанна, очевидно, считала, что я знаю, что такое "никтофобия". Сначала я хотел притвориться знатоком и важно кивнуть, сделав умное лицо. Вместо этого я начал судорожно копаться...   Совет 1: Отучите себя от света Мы боимся того, чего избегаем, и начинаем любить то, к чему нас тянет (или, по крайней мере, начинаем нормально к этому относиться). Жанна жаловалась...   Совет 4: Побеждайте страхи, контролируя свое тело Воображение может стимулировать страх, но для реального появления страха ваше тело должно быть в заговоре с фантазиями ума. Когда страх...   Тысячи часов, проведённых на подобных сеансах, так "зомбировали" Милу, что реальными для нее остались только прошлые события, в которые она всякий раз погружалась, полная...   Распахните дверцу своей клетки Усвоенная беспомощность – одно из проявлений ложной ассоциативной схемы восприятия действительности, обычно сопровождающееся депрессией и повышенной...   Прошлое уже не такое, каким было когда-то: опасность идеализированного восприятия Если Вы любите вспоминать приятные моменты своего прошлого – это прекрасно. Я полностью поддерживаю...   Ложь! Мы просто лжем себе и окружающим. Где-то в глубинах души я знал, что не выйду на пробежку. Но теперь все это в прошлом. Мне действительно нравится упражняться – честно.   2). Представьте, как Вы будете себя чувствовать, если не позанимаетесь Странный совет, правда? Большинство советчиков стараются заставить вас сосредоточиться на том, как здорово Вы...   5). Регулярно напоминайте себе о замечательной психологической пользе от физических упражнений - Улучшается настроение. Движение – самый быстрый способ усилить выработку серотонина...   Некоторые люди вообще склонны занимать защитную позицию по отношению ко многим вещам, а другие слишком остро реагируют только тогда, когда задевают их больные места, например, религию...   Совет №1: Не нужно думать, что вам нужно защищать всё Только глупец (или политик) может считать, что все остальные думают так же, как и он. "Ты назвал меня глупцом!?" "Нет...   Будете ли Вы одним из таких? "Ей, приятель, придержи лошадей! Что плохого в том, что я провожу свое свободное время у телевизора?" - можете спросить Вы. Ответ зависит от того...   Совет 1: Включай и выключай Звучит само собой разумеющимся. Но самый худший способ пользоваться телевизором – смотреть все подряд, чего бы там ни было в программе. В таком случае...   Совет 3: Напоминайте себе, почему Вы не хотите смотреть телевизор, – и не смотрите Выработайте у себя привычку перечитывать эту статью и напоминать себе, что быть живым, то есть...   К отказу от алкоголя нужно подойти очень правильно. Если Вы пили, не просыхая, настоятельно рекомендую обратиться за медицинской помощью. Советы, изложенные в этой статье, могут использоваться...   Совет 2: Заправьтесь витаминами Алкоголь лишает тело важнейших витаминов, например, В1 и цинка. Дать совет, какие дополнительные витамины вам нужны, конечно, должен медицинский работник.   В некоторых случаях им даже можно позавидовать: когда чужое мнение не только не заботит, а вообще не принимается во внимание – о, это – свобода! Однако все мы ищем в жизни...   1) Ваше собственное воображение Почему некоторые вообще никогда не беспокоятся, что думают другие? Допустим, они – аутисты, и у них нет того, что психологи называют "моделью...   4) Люди всегда будут думать "свою думу" То, каким Вы кажетесь кому-то и то, какой Вы на самом деле, может сильно отличаться. Многие совершенно не выглядят танцорами, но прекрасно...   Я был единственным, для кого русский был родным языком, но вдруг без всяких усилий я смог понять, о чем говорили две женщины за соседним столиком: "Ella le dijo que le gustaba"   3 – Дисциплинированно относитесь к обучению Расслабление для лучшего усвоения языка – ключевой момент на одном уровне, но вам также нужно приучить себя дисциплинированно...   "Это – Виктор, - произнёс мой новый учитель. – Он здесь новенький, и я уверен, что Вы поможете ему быстро освоиться!" Это был первый случай, который я помню. Позже...   3) Перестаньте краснеть, научившись направлять поток своей крови Что? Я сумасшедший? Ну, может и есть немного, но током крови действительно можно управлять с помощью воображения. Потратив...   Большинство из нас сравнивают себя с другими. СМИ трубят о самых красивых, самых богатых и самых талантливых людях. Это создает иллюзию, что мы "знаем" этих красивых, умных...   Какими бы ни были причины комплекса неполноценности, вот несколько идей, которые могут помочь вам: Совет 1: Конкретизируйте ситуацию Как я уже сказал, комплекс неполноценности складывается...   Совет 3: Не бойтесь быть разными Жизнь в наше время стала гораздо менее ограниченной. В 50-е Вы должны были жениться (примерно в 20-22 года), иметь детей и "престижную профессию"   Ну, а я подумал, что женщины ведь пишут о мужчинах и мужских качествах, так напишу и я о женственности. Однако, в наше время нелегко даже определить, что же это такое – быть женственной.   3) Гордитесь своей женской внешностью Очень многие женщины носят традиционно мужскую одежду: джинсы, брюки, толстые свитера – и это хорошо и практично, и Вы можете быть очень...   Он потерял свое "волшебное перо" и уверен, что без него не сможет полететь. Мышонок Тимоти в отчаянии говорит ему: "Это не перо, это – ты! Ты умеешь летать. Забудь...   2) Разберитесь со своим внутренним голосом Когда Вы начинаете сомневаться в своих силах, прислушайтесь к тому, что нашептывает вам внутренний голос. Чей на самом деле это голос? Родителей...   4) Создайте себе "суперсилу" Вспомните типичные "супервозможности" популярных супергероев и составьте список этих "суперсил" утром, до начала рабочего...   "Они когда-нибудь дрались?" - спросил мальчик. "Да, иногда случалось" - отвечал старик. "И кто из них сильнее?" "Это зависит от того, кого из них...   Совет 2: Познайте себя Все мы лукавим – немного или сильно. "Нет, я очень рад за вас! Нет, я действительно рад!" (Ррррррррррр!) Научитесь обращать внимание на свое отношение...   Совет 4: Присмотритесь, каким образом другие люди эффективно управляют своими эмоциями Мы можем очень многому научиться у других (конечно, если найти хороших учителей!). Как другие...   Совет 7: Создайте себе в жизни резервные мощности Мы испытываем контрпродуктивные эмоции по разным причинам. Может быть, мы так и не научились контролировать себя или, возможно, наш...   Как он мог оказаться таким тупым! Это его отель, а он опять все напутал. Алексей решил извиниться перед недовольным гостем за одно глупое недоразумение. Он мчался по лестнице, непрестанно...   Совет 1. Ищите настоящую причину, а не любую Если что-то не работает, легко пустить в ход свои творческие способности и придумать, кто виноват. Научитесь расслабляться и на некоторое...   Согласно одной из легенд, царь Соломон однажды обратился к придворному мудрецу с просьбой: "Помоги мне – очень многое в этой жизни способно вывести меня из себя. Я очень...   Совет № 3. Сведите ущерб к минимуму От вашего плохого настроения могут пострадать все, кто попадет под горячую руку. Но Вы ведь знаете, почему чувствуете себя раздраженным, и поэтому...   Советы, как и большинство вещей, относительны. Если Вы можете непринужденно завязать разговор с новыми людьми в обществе или бизнес среде, это значительно облегчает жизнь, так как Вы...   В ответ – взрыв эмоций: "Но ведь ты говорила, что любишь меня! – он почти кричал - …что мы всегда будем вместе!" Я не подслушивал специально – помимо...   Гарик сидел рядом с ней с видом довольно кротким. "Николай, заставьте его понять, что я люблю его. – продолжала Евгения. – Никто другой мне не нужен. Но его безумная...   "Какой он" - это, кроме его внешности, относится и к типу личности. Но что мы на самом деле имеем в виду – это "как он выглядит / каковы ваши первые впечатления...  
Ключевые акценты: психологические-советы, Никитенко