В Самаре Никитенко

Психологические статьи - советы лучших психологов! Советы и видео психологов.
Советы психолога - простые и полезные, пошаговая инструкция! Советы на все случаи жизни.
Читайте в разделах на нашем сайте: Каково ваше представление об идеальном теле? Если Вы мужчина, мечтаете ли Вы играть мускулами, как те парни, которые снимаются в рекламах и демонстрируют свои мышцы на всеобщее обозрение?   Однако он – совсем не тот человек, каким он хочет быть. 

 Куда же подевалась его энергия и жажда жизни?

 Почему он никогда не находит времени для работы...   Мудрые люди всегда понимали, что на самом деле мы живем в мире иллюзий. Они вывели эту истину метафорическим путем за много веков до того, как ученые убедились в истинности этого утверждения...   Ценность негативного настроя в терминах выживания Не поймите меня превратно. Я не пытаюсь убедить вас в том, что каждая неудача, трудность, предательство или обманутая надежда, каждое...   От этой мысли ему стало не по себе, в отчаянии он промокнул руки носовым платком. Официант смерил Валерия взглядом многоопытного человека, полным симпатии и надменности одновременно.   2) Пусть ваша одежда придает вам уверенности Носите одежду, которая по вашему ощущению (и как вам говорили?), вам идёт. Очевидная вещь, когда мы хорошо наряжаемся, это улучшает наше...   5) Дайте вашему визави на свидании чувствовать себя легко – он(а) тоже человек! Помните Валерия? Он был настолько поглощен собственными тревогами по поводу свидания, что даже...   Она потихоньку начинает верить, что сходит с ума. Эта история из фильма, которая по-настоящему щекочет нервы многим людям. Разве каждый человек хоть раз в жизни не ловил себя на мысли...   "Если ты такой мудрый – потребовал молодой воин, - то объясни мне тогда, что такое Ад, и что такое Рай!" Старик повернулся к самураю. "Зачем мне даже говорить с...   1) Что нажимает на кнопки вашего раздражения? Что вас злит? На деле – кто вас злит? "Выход из себя" может стать гипнотическим триггером и перейти "в автоматический...   4) Не злитесь, а пожалейте Гнев заставляет видеть других людей в качестве объектов воздействия, а не взаимодействия. Мы начинаем злиться на кого-то, когда чувствуем, что он мешает нам...   Совет 1: Найдите свою скорость Звучит так очевидно, не так ли? Но я имею в виду не только избегать слишком высокой скорости, быстрого достижения пика и слишком быстрой растраты сил.   Совет 4: Давайте себе отдохнуть Не бегайте на пределе возможностей каждый день. Отдыхайте так, чтобы ваше тело полностью восстанавливало силы между тренировками. Забег на длинные дистанции...   Будете ли Вы одним из таких? "Ей, приятель, придержи лошадей! Что плохого в том, что я провожу свое свободное время у телевизора?" - можете спросить Вы. Ответ зависит от того...   Совет 1: Включай и выключай Звучит само собой разумеющимся. Но самый худший способ пользоваться телевизором – смотреть все подряд, чего бы там ни было в программе. В таком случае...   Совет 3: Напоминайте себе, почему Вы не хотите смотреть телевизор, – и не смотрите Выработайте у себя привычку перечитывать эту статью и напоминать себе, что быть живым, то есть...   К отказу от алкоголя нужно подойти очень правильно. Если Вы пили, не просыхая, настоятельно рекомендую обратиться за медицинской помощью. Советы, изложенные в этой статье, могут использоваться...   Совет 2: Заправьтесь витаминами Алкоголь лишает тело важнейших витаминов, например, В1 и цинка. Дать совет, какие дополнительные витамины вам нужны, конечно, должен медицинский работник.   Когда я встретился с Георгием, ее мужем, он сказал мне: "Я уже устал от всего этого. Моя жизнь в заложниках у выпивки, и я хочу как-то вернуться к норме". Существуют разные...   Ваша жизнь – лучшая защита от алкоголизма У всех нас есть эмоциональные потребности, которые включают в себя: - потребность чувствовать себя в безопасности, в том числе, иметь...   Как Вы узнаете, что уже не зависите от алкоголя Безусловно, у большинства из нас бывали времена, когда наши основные эмоциональные потребности должным образом не удовлетворялись. Мы...   В некоторых случаях им даже можно позавидовать: когда чужое мнение не только не заботит, а вообще не принимается во внимание – о, это – свобода! Однако все мы ищем в жизни...   1) Ваше собственное воображение Почему некоторые вообще никогда не беспокоятся, что думают другие? Допустим, они – аутисты, и у них нет того, что психологи называют "моделью...   4) Люди всегда будут думать "свою думу" То, каким Вы кажетесь кому-то и то, какой Вы на самом деле, может сильно отличаться. Многие совершенно не выглядят танцорами, но прекрасно...   Социофобия – это не обычная застенчивость, она приводит к состоянию паники. Одна мысль о встрече с кем-либо или необходимости пообщаться с другими людьми вызывает учащенное сердцебиение...   1) Приготовьтесь расслабиться Немногие понимают, что беспокойство и тревога – это самопрограммирование, а ведь это действительно так. Сильное волнение по поводу своего поведения...   4) Задавайте вопросы Социофобия заставляет нас беспокоиться о том, что думают о нас другие люди. Вместо этого сосредоточьтесь на этих других. Развивайте свою любознательность. Задавайте...   Сердце Насреддина забилось чаще. Рот высох, а ладони взмокли. Он весь затрясся от страха и задыхался, как не очень тренированный бегут у финиша своего первого марафона. Перепугав сам...   1). Дыхание – кратчайший путь к беспокойству Знаю, знаю – Вы уже тысячу раз слышали о "глубоком дыхании", и что оно помогает расслабиться и понизить уровень тревожности...   3). Используйте другую часть вашего мозга В состоянии сильного волнения трудно мыслить ясно. Но если мы заставим себя "мыслить логически", то логика "разбавит" эмоции...   Ну, а я подумал, что женщины ведь пишут о мужчинах и мужских качествах, так напишу и я о женственности. Однако, в наше время нелегко даже определить, что же это такое – быть женственной.   3) Гордитесь своей женской внешностью Очень многие женщины носят традиционно мужскую одежду: джинсы, брюки, толстые свитера – и это хорошо и практично, и Вы можете быть очень...   Он потерял свое "волшебное перо" и уверен, что без него не сможет полететь. Мышонок Тимоти в отчаянии говорит ему: "Это не перо, это – ты! Ты умеешь летать. Забудь...   2) Разберитесь со своим внутренним голосом Когда Вы начинаете сомневаться в своих силах, прислушайтесь к тому, что нашептывает вам внутренний голос. Чей на самом деле это голос? Родителей...   4) Создайте себе "суперсилу" Вспомните типичные "супервозможности" популярных супергероев и составьте список этих "суперсил" утром, до начала рабочего...   Уверенность в себе здесь нужна не только для того, чтобы хорошо себя чувствовать. Нам нужна уверенность, чтобы сделать наши стремления реальностью; это – такая же движущая сила...   3) Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах Очень легко отвергнуть или забыть все ваши достижения, успехи, личные положительные качества. Регулярно подводите итоги и не пожалейте времени...   5) Хватит анализировать – действуйте! Слишком долгие раздумья, тщательный анализ всех "если", "но" и "возможно" может стать бессознательным извинением...   Высокое давление и миф о ежегодной проверке Проверять свое кровяное давление раз в год – или даже раз в месяц – это примерно то же самое, что высовывать голову из окна на...   Каковы обычные предосторожности перед гипнотическим вмешательством по поводу повышенного давления? До того, как Елена пришла ко мне, она проделала кучу всяких "правильностей"   "Я знаю, она делает это не специально, но то, как она прочищает горло… Я уже жду этого, все время невольно прислушиваюсь, и это сводит меня с ума. Я не преувеличиваю –   Итак, как же люди становятся уверенными в себе? Давайте рассмотрим одну из распространенных моделей: Утверждения, как упражнение по развитию уверенности, которые уже начинают повторяться...   1) Развитие уверенности в себе: давайте поговорим конкретно Прежде чем начать что-то делать, нужно конкретизировать ситуацию. Так часто мы слышим "Я просто неуверенный в себе человек".   3) Легко быть уверенным "задним числом" - представьте, что уже сделали это Вы когда-нибудь видели сны, которые были настолько реальны, что возникало ощущение, что Вы действительно...   Болтливая мышь, крыса и маленькая землеройка оказались отрезанными паводком и изо всех сил цеплялись за кувшинку, но все же не могли удержаться на поверхности воды. К ним на помощь...   "Учеба для меня всегда была проблемой. Я не могу учиться. Я пробовал и так, и эдак, тянул кое-как, но никогда не получал оценок, которые мог бы получать. Но на этих экзаменах кое-как...   2) Не ждите, что ваша учеба будет интересным развлечением За последние несколько десятилетий в культуру закралась идея, что мы должны постоянно развлекаться. Как будто значение имеет...   5) Учитесь перед сном Да, я знаю, вам всегда говорили, что не надо засиживаться допоздна над конспектами, но есть некоторые хорошие исследования, что сон (и особенно его медленная фаза)...   "Я презираю себя за то, что я сделала! В тот день я совершила большой грех, и я ненавижу себя за это!" Жанна никак не могла себя простить, и ее психологическое самобичевание...   2) Вас шантажировали? Подумайте над тем, что вам, возможно, трудно простить себе что-то потому, что и другие люди не спешили простить вас. Может быть, это был с их стороны своего рода...   Согласно одной из легенд, царь Соломон однажды обратился к придворному мудрецу с просьбой: "Помоги мне – очень многое в этой жизни способно вывести меня из себя. Я очень...   Совет № 3. Сведите ущерб к минимуму От вашего плохого настроения могут пострадать все, кто попадет под горячую руку. Но Вы ведь знаете, почему чувствуете себя раздраженным, и поэтому...   Волосы встали дыбом. Вы дрожите, задыхаетесь, как будто пробежали стометровку, даже когда Вы просто присели прячась. Пот течет со лба. Сейчас ваши чувства так напряжены, что Вы вздрагиваете...   Генерализованное тревожное расстройство: древний ответ современному миру Люди с генерализованным тревожным расстройством обычно сообщают: - чувствую по очереди то беспокойство, то волнение...   Советы, как и большинство вещей, относительны. Если Вы можете непринужденно завязать разговор с новыми людьми в обществе или бизнес среде, это значительно облегчает жизнь, так как Вы...   Увлечение, тоска и любовь могут стать мучительными, когда не находят ответа, когда предмет вашего обожания рассматривает вас как "просто друга" (или и того хуже). Безответная...   Кино… Разве можно его не любить? В романтических комедиях девушка всегда возвращает своего парня, так же как брошенный парень воссоединяется со своей любимой. Иногда это происходит...  
Ключевые акценты: психологические-советы, Никитенко