В Самаре Никитенко

Психологические статьи - советы лучших психологов! Советы и видео психологов.
Советы психолога - простые и полезные, пошаговая инструкция! Советы на все случаи жизни.
Читайте в разделах на нашем сайте: Каково ваше представление об идеальном теле? Если Вы мужчина, мечтаете ли Вы играть мускулами, как те парни, которые снимаются в рекламах и демонстрируют свои мышцы на всеобщее обозрение?   Я боюсь этого вопроса, потому что как только вы упоминаете о "гипнозе", как правило, на вас обрушивается шквал самых разных ни на чем не основанных предположений и мифов.   Наши инстинкты помогают нам справиться с определенными ситуациями, однако иногда в нашем сознании формируется ошибочная модель реакции. Так, наши инстинкты могут выдавать тревожную...   Она пришла в мой кабинет. Ее звали Анна. "Вот так всегда: первые несколько дней я справляюсь, и мне очень хочется похудеть, а потом что-то происходит, и я опять накладываю себе...   В первой части данного курса я просил вас посмотреть на свои отношения с курением как на своеобразную "сделку". Ни один курильщик – по крайней мере, подобных индивидуумов...   Конечно же, в отношениях с тем человеком, которого вы считаете самым близким… Со своим возлюбленным или возлюбленной, с партнером или партнершей, с супругом или супругой. Каждый...   "В чем разница между медитацией и гипнозом?". Я задавался этим вопросом тысячу раз. Стоит отметить, что это справедливый вопрос. Вначале, давайте дадим гипнозу некое определение.   Эмоциональный гипноз Действительно, эмоции – это гипнотическое явление. Вы когда-нибудь испытывали страсть? А любовь? Гнев? Подумайте, насколько сфокусированными и внушаемыми...   Итак, а что такое медитация? Как и у гипноза, у медитации могут быть свои преимущества, но (я подозреваю), что при неправильном медитировании у нее так же имеются недостатки. Здесь...   И гипноз, и медитация могут сделать вас счастливее Я был свидетелем, как осмотрительное применение гипноза, меняло человеческую жизнь и помогало избавиться от неблагоприятных моделей...   Принцесса позвала слуг, чтобы те вытащили из воды драгоценную корону. Слуги попрыгали в воду и яростно пытались найти корону, хватали все подряд и разгоняли волну своей неуемной прытью.   Совет 1: Готовьтесь к экзамену спокойно Кира слишком усердно занималась при подготовке. Когда мама проверяла ее знания дома, Кира без запинки отвечала на все вопросы. Она, казалось...   Совет 3: Не придавайте слишком большого значения именно этому тесту Кира "поставила всё" на успешную сдачу именно этого экзамена. Провалившись, она почувствовала себя так...   Совет 5: Ожидайте лучшего – и ваше нервное состояние исчезнет Расслабьтесь. Сейчас Вы можете расслабиться. Нервозность, как и любое другое тревожное состояние, может казаться...   Импульсивные покупки, если их не контролировать, могут полностью разрушить жизнь. Лиза горько плакала, описывая чувство вины и даже ненависти к себе после нескольких лет бесконтрольных...   2) Еще лучше: оставьте кредитную карту дома – нарочно Звучит банально, но это очень важно. Когда Вы идете в магазин или любое место, где есть возможность бесконтрольно тратить...   4) Почувствуйте "до" то, что чувствуете "после" Вы, вероятно, заметили, какую пьянящую радость предвкушаете перед самым моментом покупки? Это чувство – ложь.   Конечно, ещё пять минут не помогут, если Вы не выспались за ночь, но это, по крайней мере, даст время подготовиться к переходу в вертикальное положение и пробуждению. Справедливости...   Совет 2: Если Вы чувствуете, что ваш сон беспокойный и просыпаетесь (даже после долгого сна) уставшим, взволнованным или вялым, возможно, причина в ваших нерешённых дневных проблемах...   Совет 5: Чтобы просыпаться бодрым и полным энергии, пересмотрите ваш рацион. Много ли в нем сахара (включая фруктозу и глюкозу, двух компонентов столового сахара)? Повышен ли у вас...   А как насчет хорошо выспаться ночью? Похоже, мы не слишком хорошо разбираемся в том, что же делает нас счастливыми. А ведь вопрос наиважнейший. Сон – это то, что все мы считаем...   Совет 2: Засыпая, примите горизонтальное положение Можно, конечно, спать и стоя, но так мы никогда не попадем в те темные глубины, где движутся медленные волны мозга, восстанавливающие...   Совет 5: Поешьте перед сном Позвольте уточнить. Съешьте что-нибудь высокопротеиновое за несколько часов до сна, к примеру, горсть орехов. Такая пища простимулирует выработку L-триптофана...   Прежде всего, забудьте миф о том, что депрессия – это врожденное заболевание. Доказательств этой гипотезы так мало, что, можно сказать, их не существует. Депрессивное состояние...   2. Связана ли ваша депрессия с событиями в прошлом? Депрессивные люди зачастую становятся жертвами "заученной беспомощности". Это происходит, когда человек понимает, что он...   4. Является ли причиной вашей депрессии некая определенная ситуация? Когда нас что-то очень тревожит, появляется чувство, что нерешённая проблема как-бы перекрывает нам кислород. Обычно...   6. Может ли физическое состояние быть причиной вашего эмоционального дискомфорта? Помимо духовных, у вас есть еще и физические потребности, и, разумеется, эти два фактора взаимосвязаны.   Люди, склонные к депрессии, тем временем, оценивают происходящие с ними неприятные события как: - глобальные, бросающие тень на все остальное. Например, "Наши отношения не сложились...   Денис говорил не об алкоголе или кокаине и марихуане. Он говорил о пристрастии к порно, которое подчинило себе его рабочую и общественную жизнь, и даже контролировало количество сна.   Как пристрастие к порно обманывает вас Как и любое пристрастие, порно никогда не дает то, что оно обещает дать. Ещё до того, как Вы начнете смотреть, возникает ощущение растущего ожидания.   Шаг 3) Осознайте, на чем держится пристрастие к порно Задумайтесь, какое время наиболее опасно. Чем оно отличается от всего остального времени? Вы так отлыниваете от проекта на работе...   "Вы не поверите, - произнесла она с отчаянием, - но это я сама такое себе устроила! Вот до чего можно докатиться! Я чувствую себя дурой и мне ужасно стыдно. Иногда я даже жую кончики...   Совет 3: Как быть с подсознательными импульсами Конечно, часто люди дергают себя за волосы и даже не подозревают, что явилось "спусковым крючком" (а он всегда есть). Каким...   "Они – экипаж; думаю, они знают, что делают!" - отвечал мой отец, и на этот раз его голос звучал чуть менее сочувственно, чем час назад. В то время я не мог понять этого:...   2) Вы можете чувствовать желание контролировать ситуацию, но Вы ее не контролируете. Если Вы, конечно, не пилот пассажирского самолета - "Мне было бы легче, если бы я знал, что...   6) Расслабьте тело – и ваши мысли последуют за ним Страх – это физическая реакция, которая определяет, что будет делать ваше воображение. Когда тело расслабляется, ум следует...   Ваша нога непроизвольно давит на воображаемую педаль тормоза, а на будущее Вы решаете всегда отклонять предложения подвести вас, оправдываясь тем, что прогулки полезны для вашего повышенного...   Совет 2: Не спешите переключать передачи Страх может вынудить нас совсем отказаться от вождения, но это лишь усилит страх. Когда мы избегаем чего-то, в подсознание идет следующее послание:...   Жанна, очевидно, считала, что я знаю, что такое "никтофобия". Сначала я хотел притвориться знатоком и важно кивнуть, сделав умное лицо. Вместо этого я начал судорожно копаться...   Совет 1: Отучите себя от света Мы боимся того, чего избегаем, и начинаем любить то, к чему нас тянет (или, по крайней мере, начинаем нормально к этому относиться). Жанна жаловалась...   Совет 4: Побеждайте страхи, контролируя свое тело Воображение может стимулировать страх, но для реального появления страха ваше тело должно быть в заговоре с фантазиями ума. Когда страх...   Но теперь Кирилл смог сказать только: "Да, но проблем у меня стало на одну больше: я не могу решить, надо рассказывать своим друзьям о выигрыше или нет. Если я не скажу, а они...   1) Перестаньте мыслить крайностями Наша жизнь по большей части не черно-белая, в ней нет полностью того или этого, всего или ничего. Но негативное мышление имеет тенденцию во всем не...   4) Прекратите читать мысли Негативное мышление не дает нам расслабиться в ситуациях неопределенности. Это может привести к "телепатии": "Она мне не ответила, значит...   Некоторые люди вообще склонны занимать защитную позицию по отношению ко многим вещам, а другие слишком остро реагируют только тогда, когда задевают их больные места, например, религию...   Совет №1: Не нужно думать, что вам нужно защищать всё Только глупец (или политик) может считать, что все остальные думают так же, как и он. "Ты назвал меня глупцом!?" "Нет...   А государство, постоянно вмешивающееся в нашу жизнь, на самом деле ничем не может нам помочь. При этом мы знаем, что немного красного вина полезно для нашего организма, и это оправдывает...   Если Вы чувствуете, что ваша ежедневная привычка пить выходит из-под контроля, ознакомьтесь с некоторыми советами, которые помогут вам снизить употребление вина: Совет № 1. Ведите учет...   Совет № 4. Пейте вино медленно! Выпивать вино залпом – это верный путь к тому, чтобы пить его с каждым днем все больше. Это подобно тому, как люди, которые слишком быстро едят...   Я был единственным, для кого русский был родным языком, но вдруг без всяких усилий я смог понять, о чем говорили две женщины за соседним столиком: "Ella le dijo que le gustaba"   3 – Дисциплинированно относитесь к обучению Расслабление для лучшего усвоения языка – ключевой момент на одном уровне, но вам также нужно приучить себя дисциплинированно...   Ну, а я подумал, что женщины ведь пишут о мужчинах и мужских качествах, так напишу и я о женственности. Однако, в наше время нелегко даже определить, что же это такое – быть женственной.   3) Гордитесь своей женской внешностью Очень многие женщины носят традиционно мужскую одежду: джинсы, брюки, толстые свитера – и это хорошо и практично, и Вы можете быть очень...   "Я знаю, она делает это не специально, но то, как она прочищает горло… Я уже жду этого, все время невольно прислушиваюсь, и это сводит меня с ума. Я не преувеличиваю –   Я вовсе не считаю (как некоторые люди), что нагота в любом контексте "здорова" для человека. Как и большая часть затертых теорий, эта тоже рушится при более детальном изучении.   Совет 1: Ярко представьте себе то время, когда Вы не стеснялись своей наготы Я помню, как запросто мог раздеться и бегать по парку голышом в жаркий летний день (не волнуйтесь, не прошлым...   "Учеба для меня всегда была проблемой. Я не могу учиться. Я пробовал и так, и эдак, тянул кое-как, но никогда не получал оценок, которые мог бы получать. Но на этих экзаменах кое-как...   2) Не ждите, что ваша учеба будет интересным развлечением За последние несколько десятилетий в культуру закралась идея, что мы должны постоянно развлекаться. Как будто значение имеет...   5) Учитесь перед сном Да, я знаю, вам всегда говорили, что не надо засиживаться допоздна над конспектами, но есть некоторые хорошие исследования, что сон (и особенно его медленная фаза)...   В то время, когда большинство людей руководствуются последовательностью и рациональностью в мышлении, ваше творческое озарение может показаться им полным абсурдом. Тем, кто привык думать...   "Страх перед обязательствами" - весьма популярная фраза. Мы слышим ее в СМИ, а также пользуемся ею для описания себя или других, когда кто-то демонстрируют постоянную неготовность...   Выбрав первый же разумный вариант, который пришел мне в голову, я сосредоточился и попытался воздействовать на них телепатически. Просто поразительно, как отчаяние стимулирует веру...   Я не хотел, чтобы этот прогноз погоды гудел в моей больной голове в 3 часа ночи в понедельник утром. Я должен был вставать в 7 утра. Почему я до сих пор ничего им не сказал? Это была...  
Ключевые акценты: психологические-советы, Никитенко