В Оренбурге Никитенко

Психологические статьи - советы лучших психологов! Советы и видео психологов.
Советы психолога - простые и полезные, пошаговая инструкция! Советы на все случаи жизни.
Читайте в разделах на нашем сайте: За годы своей работы мы успели заслужить множество различных титулов и способны предоставить квалифицированную помощь своим клиентам, однако если Вы научитесь самостоятельно использовать...   В данном разделе я хочу поговорить с вами совсем о другом, а именно – о вашей жизни в целом. Однако для начала мне хотелось бы рассказать вам о Романе. Курильщик Роман, проблемы...   Мудрые люди всегда понимали, что на самом деле мы живем в мире иллюзий. Они вывели эту истину метафорическим путем за много веков до того, как ученые убедились в истинности этого утверждения...   Ценность негативного настроя в терминах выживания Не поймите меня превратно. Я не пытаюсь убедить вас в том, что каждая неудача, трудность, предательство или обманутая надежда, каждое...   Возможно, где-то на свете есть парни, которым никогда не приходилось задумываться о привлечении представительниц противоположного пола, но лично я не встречал подобных индивидуумов...   Основная проблема - не тест в школе (хоть и он может быть проблемой), но нет. Чем больше Вы стараетесь уснуть, тем дальше Вы от своей цели. Нас всегда учили изо всех сил стараться справиться...   Ваша спальня располагает к отдыху? Когда проблемы приходят снова и снова, Вы можете настолько беспокоиться по поводу своего сна, что сама спальня начнёт ассоциироваться у вас с чем-то...   Моя любимая техника быстрого перехода ко сну Сначала глаза открыты. Зафиксируйте взгляд над уровнем глаз в одной точке, не двигайте зрачками. Составьте мысленно список трёх вещей, которые...   Конечно, ещё пять минут не помогут, если Вы не выспались за ночь, но это, по крайней мере, даст время подготовиться к переходу в вертикальное положение и пробуждению. Справедливости...   Совет 2: Если Вы чувствуете, что ваш сон беспокойный и просыпаетесь (даже после долгого сна) уставшим, взволнованным или вялым, возможно, причина в ваших нерешённых дневных проблемах...   Совет 5: Чтобы просыпаться бодрым и полным энергии, пересмотрите ваш рацион. Много ли в нем сахара (включая фруктозу и глюкозу, двух компонентов столового сахара)? Повышен ли у вас...   Юрий выглядел полностью подавленным. Давайте сразу забудем все эти фрейдистские штучки про "мысли о стрельбе" и т.п. Тревога – хоть на стрельбище, когда вам всего 15...   2) "Вырвите с корнем" тревогу из своей сексуальной жизни Юрий считал секс чем-то таким, что он "должен делать хорошо". Я попросил его вспомнить какое-нибудь дело...   4) Перестаньте нести ответственность Позвольте мне немного перефразировать: будьте ответственным, пока это касается безопасности в сексе, но если вам не хочется, то Вы в этом не виноваты...   Вся Вселенная сжалась до размеров моей правой руки. Я побрел мимо стойки регистрации отеля, делая вид, что ничего не случилось. Мучительная боль после удара стальной дверью машины по...   Управляйте болью с помощью воспоминаний Пробуждение в памяти воспоминаний о том, как вам химическим или естественным способом делали обезболивание, - прекрасный способ повторно вызвать...   Нежная кожа восхитительного оттенка, формы как у амазонки и улыбка, освещавшая бар как вспышка прожектора в ночи. Этого не могло быть. Совершенно очевидно. Но она действительно улыбалась...   1) Смотри мне в глаза и улыбайся Психологи показали, люди находят более сексуально привлекательным лицо человека, который со счастливым выражением смотрит прямо на них, чем равно привлекательное...   4) Ха-ха-хи-хи Женщинам всегда нравятся мужчины, которые могут рассмешить их. А мужчины считают, что у женщин "прекрасное чувство юмора", когда те смеются мужским шуткам (или...   Ваша нога непроизвольно давит на воображаемую педаль тормоза, а на будущее Вы решаете всегда отклонять предложения подвести вас, оправдываясь тем, что прогулки полезны для вашего повышенного...   Совет 2: Не спешите переключать передачи Страх может вынудить нас совсем отказаться от вождения, но это лишь усилит страх. Когда мы избегаем чего-то, в подсознание идет следующее послание:...   Леонид был волонтером. Он рассказал мне, как получил стресс во время вакцинации еще в школе. После этого он пытался побороть свой страх уколов, сдавая кровь (делая то, что он считал...   Тысячи часов, проведённых на подобных сеансах, так "зомбировали" Милу, что реальными для нее остались только прошлые события, в которые она всякий раз погружалась, полная...   Распахните дверцу своей клетки Усвоенная беспомощность – одно из проявлений ложной ассоциативной схемы восприятия действительности, обычно сопровождающееся депрессией и повышенной...   Прошлое уже не такое, каким было когда-то: опасность идеализированного восприятия Если Вы любите вспоминать приятные моменты своего прошлого – это прекрасно. Я полностью поддерживаю...   Сыновьям не терпелось добраться до сокровища, их переполняла радость. С такой мотивацией сыновья стали копать – прикладывать первое настоящее усилие в их жизни. Минул год. Они...   Вот то, что я считаю полезным для максимального увеличения мотивации: 1) Найдите то, что любите, и занимайтесь этим со всей страстью Я работал со всемирно известным рок-гитаристом...   3) Мотивируйте себя с помощью воспоминаний о достигнутых на работе успехах Еще один способ использовать благодарность для усиления мотивации – вспомнить прошлое. Легко погрязнуть...   К отказу от алкоголя нужно подойти очень правильно. Если Вы пили, не просыхая, настоятельно рекомендую обратиться за медицинской помощью. Советы, изложенные в этой статье, могут использоваться...   Совет 2: Заправьтесь витаминами Алкоголь лишает тело важнейших витаминов, например, В1 и цинка. Дать совет, какие дополнительные витамины вам нужны, конечно, должен медицинский работник.   Хорошо, что я уговорил его вернуть аппарат в магазин и получить назад деньги. Но это была лишь вершина айсберга. Он хорошо зарабатывал, но его долги бесконтрольно росли. У него были...   Пришлось намекнуть, что хотя люди в некоторых отношениях существа достаточно простые, но все же не настолько, чтобы их проблемы решались так просто. Сложные, комплексные проблемы требуют...   Совет 3: Нет никаких особых секретов: просто придерживайтесь своего бюджета Кажется очевидным, но если Вы зарабатываете 1 200 000 рублей в год (как Денис), а тратите 1 800 000 (как...   Недавно мне довелось встретиться с типичным "непокорным" подростком. На Андрее была одежда, свойственная любящим противоречить молодым людям, которые считают себя нонконформистами:...   Совет 1. Тренируйтесь говорить то, о чем Вы думаете Почему именно Вы должны быть тем человеком, который обязан "вести себя благоразумно"? Начинайте понемногу высказывать то...   Совет 4. Знайте, что иногда "поступать правильно" значит вести себя вразрез с ожиданиями окружающих Если бы Вы жили в нацистской Германии и были голубоглазым "арийцем"   В некоторых случаях им даже можно позавидовать: когда чужое мнение не только не заботит, а вообще не принимается во внимание – о, это – свобода! Однако все мы ищем в жизни...   1) Ваше собственное воображение Почему некоторые вообще никогда не беспокоятся, что думают другие? Допустим, они – аутисты, и у них нет того, что психологи называют "моделью...   4) Люди всегда будут думать "свою думу" То, каким Вы кажетесь кому-то и то, какой Вы на самом деле, может сильно отличаться. Многие совершенно не выглядят танцорами, но прекрасно...   Мы боимся: - потерять здоровье; - лишиться жизни; - потерять статус; - потерять деньги; - утратить душевное спокойствие; - потерять молодость и хороший внешний вид. А еще, возможно...   1) Бояться нечего, кроме самого страха Когда-нибудь слышали термин "накликанная беда"? Накликанная беда – это ложные представления о ситуации, которые заставляют человека...   4) Используйте воображение Сама попытка мыслить по-другому – уже небольшая перемена. На самом деле мысли не всегда определяют наши чувства (как часто мы это слышим!) Эмоции должны...   Она уже обращалась к врачам, получила диагноз "низкая самооценка" и бесполезный совет "начать любить себя". Она сказала мне (извиняющимся тоном): "Проблема...   Смотрите на причины – кратко Низкая самооценка обычно является следствием того, какие условия нам создают другие люди. Если вас систематически оскорбляли, критиковали или запугивали...   Высокое давление и миф о ежегодной проверке Проверять свое кровяное давление раз в год – или даже раз в месяц – это примерно то же самое, что высовывать голову из окна на...   Каковы обычные предосторожности перед гипнотическим вмешательством по поводу повышенного давления? До того, как Елена пришла ко мне, она проделала кучу всяких "правильностей"   "Я знаю, она делает это не специально, но то, как она прочищает горло… Я уже жду этого, все время невольно прислушиваюсь, и это сводит меня с ума. Я не преувеличиваю –   Я вовсе не считаю (как некоторые люди), что нагота в любом контексте "здорова" для человека. Как и большая часть затертых теорий, эта тоже рушится при более детальном изучении.   Совет 1: Ярко представьте себе то время, когда Вы не стеснялись своей наготы Я помню, как запросто мог раздеться и бегать по парку голышом в жаркий летний день (не волнуйтесь, не прошлым...   Второй ошибкой на моем первом экзамене было то, что я не с той стороны объехал дорожный знак, третьей – я проехал с полкилометра по прямой, а только потом вспомнил, что не выключил...   "Учеба для меня всегда была проблемой. Я не могу учиться. Я пробовал и так, и эдак, тянул кое-как, но никогда не получал оценок, которые мог бы получать. Но на этих экзаменах кое-как...   2) Не ждите, что ваша учеба будет интересным развлечением За последние несколько десятилетий в культуру закралась идея, что мы должны постоянно развлекаться. Как будто значение имеет...   5) Учитесь перед сном Да, я знаю, вам всегда говорили, что не надо засиживаться допоздна над конспектами, но есть некоторые хорошие исследования, что сон (и особенно его медленная фаза)...   Может быть, и у меня, в мои семь, тоже будет нервный срыв! Или у моих родителей. Соседка исчезла на несколько недель, а когда снова появилась, я, к своему стыду, избегал ее какое-то...   Совет 1: Поговорите с кем-нибудь Если Вы заметили у себя некоторые симптомы нервного срыва, то, возможно, Вы чувствуете себя очень одиноко. В таком состоянии очень важно разговаривать...   Советы, как и большинство вещей, относительны. Если Вы можете непринужденно завязать разговор с новыми людьми в обществе или бизнес среде, это значительно облегчает жизнь, так как Вы...   Когда наша жизненная энергия расходуется на переживание печали или тревоги, то на сексуальные чувства ее уже не хватает. Когда его депрессия начала снижаться, все остальное стало повышаться...   Выбрав первый же разумный вариант, который пришел мне в голову, я сосредоточился и попытался воздействовать на них телепатически. Просто поразительно, как отчаяние стимулирует веру...   Кино… Разве можно его не любить? В романтических комедиях девушка всегда возвращает своего парня, так же как брошенный парень воссоединяется со своей любимой. Иногда это происходит...   Я не хотел, чтобы этот прогноз погоды гудел в моей больной голове в 3 часа ночи в понедельник утром. Я должен был вставать в 7 утра. Почему я до сих пор ничего им не сказал? Это была...  
Ключевые акценты: психологические-советы, Никитенко