В Владимире Никитенко

Психологические статьи - советы лучших психологов! Советы и видео психологов.
Советы психолога - простые и полезные, пошаговая инструкция! Советы на все случаи жизни.
Читайте в разделах на нашем сайте: Перспектива совместного обеда с матерью угрожающе нависает над головой Марии подобно ножу гильотины. Из этой истории Вы узнаете о том, как Мария научилась справляться со своей матерью...   С помощью собственной силы воли они бросают курить и стараются больше не курить. Просто пытаясь не закурить, они расходуют огромное количество энергии и прилагают массу усилий. Не поймите...   В первой части данного курса я просил вас посмотреть на свои отношения с курением как на своеобразную "сделку". Ни один курильщик – по крайней мере, подобных индивидуумов...   "Один раз я ехала за рулем и думала о работе. Вдруг я почувствовала, будто умираю! Мне стало очень жарко, начала учащенно дышать, потеть, из глаз полились слезы, а моё бедное сердце...   "Приступ паники" - это неправильное использование термина, - объяснял я ей, - ведь ничто не подвергается "нападению". Сигнализация в дома не нападает на жилище...   1. Дать панике понять, кто тут главный "Прекратить приступы паники можно главным образом с помощью возвращения контроля над собой. Чтобы Вы победили приступы паники, я хотел бы...   3. Глоток чистого воздуха Когда мы в панике, дышим часто и неглубоко. Так происходит потому, что ваше тело ошибочно решает, что ему нужно тренироваться, и потому дыхание такое, словно...   5. Продолжайте думать Продолжайте думать или что-нибудь методично делать. В те моменты, когда паника действительно необходима (голодный, раздраженный лев несется прямо на вас), обдумывающая...   7. Приготовьтесь не паниковать "Все эти советы хороши! – сказала Настя. – Мне и правда немного лучше, но в самый ответственный момент, у меня всё это вылетит из головы!".   Импульсивные покупки, если их не контролировать, могут полностью разрушить жизнь. Лиза горько плакала, описывая чувство вины и даже ненависти к себе после нескольких лет бесконтрольных...   2) Еще лучше: оставьте кредитную карту дома – нарочно Звучит банально, но это очень важно. Когда Вы идете в магазин или любое место, где есть возможность бесконтрольно тратить...   4) Почувствуйте "до" то, что чувствуете "после" Вы, вероятно, заметили, какую пьянящую радость предвкушаете перед самым моментом покупки? Это чувство – ложь.   Конечно, ещё пять минут не помогут, если Вы не выспались за ночь, но это, по крайней мере, даст время подготовиться к переходу в вертикальное положение и пробуждению. Справедливости...   Совет 2: Если Вы чувствуете, что ваш сон беспокойный и просыпаетесь (даже после долгого сна) уставшим, взволнованным или вялым, возможно, причина в ваших нерешённых дневных проблемах...   Совет 5: Чтобы просыпаться бодрым и полным энергии, пересмотрите ваш рацион. Много ли в нем сахара (включая фруктозу и глюкозу, двух компонентов столового сахара)? Повышен ли у вас...   В этой статье мне хотелось бы дать советы, показать некоторые способы "подъема после падения" и помочь вам быть "спокойным, но твердым" во время занятий любовью.   Совет 2: Не загоняйте себя в импотенцию своими мыслями Бог дал мужчине пенис и мозг, но, к сожалению, не дал достаточно крови, чтобы обеспечить их одновременную работу. Посмеявшись...   Вы уже догадались - это, конечно, харизма. Как и с гравитацией, которую мы невидим, но ощущаем ее мощное воздействие, харизму мы тоже не увидим, но мы знаем точно, когда она у кого-то...   Дайте этим советам работать на вас, и кто знает... К вам может прийти большее влияние и популярность. Так как же быть более харизматичным? Перво-наперво: 1) Будьте более экспрессивными...   4) Ненавязчиво подавайте себя Что это значит, когда мы говорим о ком-то, что он умеет держаться? Попросту то, что этот человек воздействует на общую атмосферу. Ему это удается благодаря...   "Они – экипаж; думаю, они знают, что делают!" - отвечал мой отец, и на этот раз его голос звучал чуть менее сочувственно, чем час назад. В то время я не мог понять этого:...   2) Вы можете чувствовать желание контролировать ситуацию, но Вы ее не контролируете. Если Вы, конечно, не пилот пассажирского самолета - "Мне было бы легче, если бы я знал, что...   6) Расслабьте тело – и ваши мысли последуют за ним Страх – это физическая реакция, которая определяет, что будет делать ваше воображение. Когда тело расслабляется, ум следует...   Конечно, он мог говорить и говорить, пытаясь найти всему этому оправдание, но ведь прошлое невозможно вернуть, а все его проблемы на самом деле возникали из-за страха неудачи. Он напоминал...   Совет №1. Помните, "неудача" - это понятие относительное Если бы я в свое время несколько лет проучился в Испании, то мог бы в совершенстве владеть испанским языком. Но по...   Совет №4. Нет неудач, только ответная реакция Я прекрасно знаю, что это – клише, но это действительно так. Если мы не сделаем попытки, как мы узнаем, что работает, а что –   Именно так – скромная лестница, которой, однако, нельзя полностью доверять. В наши времена, когда все озабочены профилактикой рисков (проигнорируйте это утверждение, если Вы банкир)...   Ошибка критического мышления 1. Неверная оценка вероятностей Важно помнить, что все мы довольно никчёмные оценщики рисков. Я знаю человека, который никогда не пройдет под лестницей...   Ошибка критического мышления 4: Доказательство на основе выборочных данных Мы часто забываем выражение: "Исключение, которое доказывает правило". Типичная ошибка мышления...   Ваш первый день на новой работе. - Еще раз: как его зовут? - А ее как? - Куда идти на обед? - Что я должен делать? - Я уже обязан все это знать? - Что нужно сделать, чтобы произвести...   Совет №2: Остерегайтесь ловушки "добрых намерений" Нельзя контролировать то, что думают о нас окружающие, но можно повлиять на производимое впечатление. Слишком сильное рвение...   Сыновьям не терпелось добраться до сокровища, их переполняла радость. С такой мотивацией сыновья стали копать – прикладывать первое настоящее усилие в их жизни. Минул год. Они...   Вот то, что я считаю полезным для максимального увеличения мотивации: 1) Найдите то, что любите, и занимайтесь этим со всей страстью Я работал со всемирно известным рок-гитаристом...   3) Мотивируйте себя с помощью воспоминаний о достигнутых на работе успехах Еще один способ использовать благодарность для усиления мотивации – вспомнить прошлое. Легко погрязнуть...   Что привлекательно в человеке, так это положительные черты и их разнообразие: веселость, ум, чувство юмора, артистичность, таланты, индивидуальность и широкий спектр интересов. Разносторонняя...   Совет 1: Обдумайте свое мнение Если Вы знаете кого-то, кто всегда задает эмоциональный тон в компании, то, будем откровенны, это человек диктатор. Или, выражаясь иначе, тиран. Если...   Совет 4: Просто спросите Некоторые люди настроения могут использовать гнев, как инструмент влияния на вас. Они могут закрываться и не разговаривать, либо внезапно начать говорить плохо...   Одно дело – вырывать свои ресницы, но когда эта дурная привычка распространяется и наносит ущерб другим… В общем, Майя нуждалась в срочной помощи. Она специально пришла...   Совет 2: Разрушить модель поведения Что бы мы ни делали, это может превратиться в привычку, в устойчивую модель поведения (паттерн). Например, кто-то может в 7 часов вечера почувствовать...   Совет 4: Попробуйте прямой подход Помню, один экс-невротик рассказал мне о своем способе избавиться от навязчивого дергания за свои ресницы и брови. Он заметил, что особенно часто делает...   А государство, постоянно вмешивающееся в нашу жизнь, на самом деле ничем не может нам помочь. При этом мы знаем, что немного красного вина полезно для нашего организма, и это оправдывает...   Если Вы чувствуете, что ваша ежедневная привычка пить выходит из-под контроля, ознакомьтесь с некоторыми советами, которые помогут вам снизить употребление вина: Совет № 1. Ведите учет...   Совет № 4. Пейте вино медленно! Выпивать вино залпом – это верный путь к тому, чтобы пить его с каждым днем все больше. Это подобно тому, как люди, которые слишком быстро едят...   К отказу от алкоголя нужно подойти очень правильно. Если Вы пили, не просыхая, настоятельно рекомендую обратиться за медицинской помощью. Советы, изложенные в этой статье, могут использоваться...   Совет 2: Заправьтесь витаминами Алкоголь лишает тело важнейших витаминов, например, В1 и цинка. Дать совет, какие дополнительные витамины вам нужны, конечно, должен медицинский работник.   В некоторых случаях им даже можно позавидовать: когда чужое мнение не только не заботит, а вообще не принимается во внимание – о, это – свобода! Однако все мы ищем в жизни...   1) Ваше собственное воображение Почему некоторые вообще никогда не беспокоятся, что думают другие? Допустим, они – аутисты, и у них нет того, что психологи называют "моделью...   4) Люди всегда будут думать "свою думу" То, каким Вы кажетесь кому-то и то, какой Вы на самом деле, может сильно отличаться. Многие совершенно не выглядят танцорами, но прекрасно...   Однако для некоторых мужчин и женщин синдром застенчивого мочевого пузыря становится постоянным спутником и даже диктатором в их жизни. Например, Дмитрий в свои тридцать с небольшим...   Совет 2: Преодолеваем застенчивость мочевого пузыря с помощью репетиций успеха Ваше воображение – мощный инструмент. Пользуйтесь им. Заходя дома в туалет, представьте, что находитесь...   Если Вы подозреваете, что у вас плохое кровообращение, если Вы ощущаете боль в икроножных мышцах при ходьбе – сходите к врачу и пройдите полное медицинское обследование, потому...   3) Расслабляйтесь глубже и чаще Длительный и интенсивный стресс опасен для вашего кровообращения. Противоядие от стресса – чаще расслабляться и отдыхать, справляться с требованиями...   5) Попробуйте самовнушение Я лечил десятки людей, таких как Борис. Эти люди хотели получить нечто большее, чем мог предложить им обычный врач в поликлинике. Действительно, наряду с...   Конечно, каждый иногда опаздывает из-за форс-мажорных обстоятельств – проклятые пробки! – и одержимость пунктуальностью тоже может привести к проблемам. Но пунктуальность...   "Ты идиот, – взревела она, и волосы на ее подбородке встали дыбом. – Все Вы, мужики, одинаковые! Слабые, трусливые, жалкие!" Я не знаю, какое преступление совершил...   1) Не останавливайтесь ни перед чем и не бойтесь пойти вразнос Применяйте свою силу! Будь-то пейнтбол, катание на горных велосипедах, сплав на плотах, борьба, прыжки с парашютом или...   Да ладно вам! Разве не может мужчина вложить деньги, к примеру, в новую дорогую машину? Зачем обязательно связывать это с его "подавленным желанием" забыть о возрасте, отсрочить...   Совет 1. Не ведите себя соответственно возрасту! Прежде чем высмеивать свою знакомую "бальзаковского возраста" за то, что она "одевается, как девочка", или поносить...   Я был заинтригован. Бомба рядом с ним явно не взрывалась. "Так что же случилось, Роман? Что изменилось? Куда делось ваше самообладание?" "Я точно знаю, что случилось!   Совет 3: Развивайте свое "Наблюдающее Я" У всех нас есть некоторая часть нашей личности, которая наблюдает за нами как бы со стороны, но при разгуле эмоций у этого наблюдателя...   Гарик сидел рядом с ней с видом довольно кротким. "Николай, заставьте его понять, что я люблю его. – продолжала Евгения. – Никто другой мне не нужен. Но его безумная...   Выбрав первый же разумный вариант, который пришел мне в голову, я сосредоточился и попытался воздействовать на них телепатически. Просто поразительно, как отчаяние стимулирует веру...   Убитый горем и стыдом, Анатолий несколько месяцев от всех прятался, а потом вообще переехал в другой город. Но – можете представить! – лучший друг на работе снова пригласил...  
Ключевые акценты: психологические-советы, Никитенко