В Белгороде Никитенко

психологические советы по достижению взаимопонимания
Помощь психолога
Читайте в разделах на нашем сайте:   "Сделка", которую Вы заключили с сигаретами: мы рассмотрели курение как своеобразную "сделку" и выяснили, что данную сделку можно считать честной и справедливой...     ПОНЕДЕЛЬНИК, 9 УТРА Вы настолько далеки от мысли о публичном выступлении, насколько это вообще возможно, и тут ваш начальник вызывает вас к себе и ставит перед фактом, заявляя о том...   Вы воспримете эту необходимость как часть вашей повседневной рутины – и ничего больше?   Вы примете этот вызов и задумаетесь о том, как Вы можете сделать свою презентацию захватывающей, информативной и вдохновляющей?   Или, как это бывает во многих случаях, в глубине души Вы готовы скорее умереть, чем встать перед аудиторией и превратиться в объект пристального внимания и изучения тяжелых испытующих...   Но может ли посредственный оратор овладеть умениями и навыками, которые помогут ему вдохновить свою аудиторию, как будто погружая ее в транс? Может ли человек, который приходит в настоящий...   ПУБЛИЧНЫЕ ВЫСТУПЛЕНИЯ ЗАНИМАЮТ ВСЕ БОЛЬШЕ И БОЛЬШЕ МЕСТА В НАШЕЙ ЖИЗНИ Мы живем в информационном обществе. Это может показаться избитой банальностью, но на самом деле это – истинная...   НО ЧЕГО МЫ БОИМСЯ, КОГДА РЕЧЬ ЗАХОДИТ О ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЯХ?   "Лишиться дара речи" и в итоге так и не выдавить из себя ни единого слова.   Забыть содержание своего выступления, потому что все эти идеи просто "вылетели из головы".   Столкнуться с враждебно настроенным оппонентом "из ада".   Столкнуться со слушателем, который знает эту тему лучше нас.   Слишком явно и очевидно продемонстрировать свою нервозность – так, что это будет заметно для слушателей.   Не сдержаться и с криком выбежать из комнаты.   "Опозориться", выдав просто ужасную речь или презентацию, которая навсегда разрушит ваши карьерные перспективы/вашу деловую репутацию.   Столкновения с так называемым "вопросом из ада", на который мы не сможем ответить.   Стать объектом обсуждения слушателей, либо столкнуться с полным игнором с их стороны (до такой степени, что они просто встают и уходят).   Умереть прямо на сцене. Ну ладно, мы выдумали этот страх для ровного счета – так, чтобы у нас было ровно 10 пунктов :-)   ЧТО ДЕЛАТЬ С БОЯЗНЬЮ ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ Во-первых, нам необходимо принять тот факт, что на самом деле мы нуждаемся в страхе. Если бы мы не могли бояться, то человек разумный как...   На самом деле легкое беспокойство очень полезно и даже необходимо в ходе публичного выступления – оно облегчает вспоминание, повышает уровень энергии, помогает сохранить концентрацию...   И ВОТ КАК ВЫГЛЯДИТ ОБЫЧНАЯ "МОДЕЛЬ ПРОЯВЛЕНИЯ СТРАХА": - Вы столкнулись с необходимостью произнести речь или провести презентацию, и день Х неумолимо приближается. - Вы думаете...   НАС ПОСТОЯННО ПРЕСЛЕДУЮТ ДРЕВНИЕ ИНСТИНКТЫ, ЗАЛОЖЕННЫЕ В НАШЕМ МОЗГЕ - Иван Павлов провел серию экспериментов, которые показали, что собаки, постоянно, день за днем слышавшие звон...   И ВЫ МОЖЕТЕ ИЗМЕНИТЬ СВОИ АССОЦИАЦИИ с помощью этого упражнения, ВЫПОЛНЕНИЕ КОТОРОГО займет всего десять минут Найдите тихое место, в котором вас точно никто не побеспокоит на протяжении...   - Пока это расслабление постепенно распространяется, позвольте своему сознанию перенестись в тот момент времени, когда Вы действительно могли насладиться комфортом. Может быть, в тот...   ЧТЕНИЕ состояния СОЗНАНИЯ по выражению лица Поначалу, когда я только начал регулярно выступать перед аудиторией, я слишком сильно концентрировался на том, как выглядят мои слушатели...   - И когда я не видел ни одной улыбки в зале, я начинал беспокоиться. Обычно я выбирал того слушателя, который, как мне казалось, был настроен наиболее дружелюбно, и концентрировался...   Помните о том, что если в ходе презентации кто-то из слушателей вмешивается в ваше выступление и нарушает его плавное течение, не Вы один будете раздосадованы таким поворотом событий.   Перед началом своего выступления Вы можете попросить слушателей поднимать руку перед тем, как отпустить комментарий или задать вопрос; либо Вы можете сразу же обозначить специальное...   Вам следует уделить особое внимание ПОДГОТОВКЕ - Вы почувствуете себя уверенно в ходе выступления только в том случае, если Вы будете досконально знать материал. Колебания, нерешительность...   ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЮМОРА (как говорится, шутят только уверенные в себе – неуверенные только отшучиваются ;-) ) - В ходе публичного выступления юмор помогает закрепить определенные...   Налаживайте зрительный контакт с каждым слушателем по очереди Помните о том, что некоторые слушатели могут испытывать нервозность. Помогите им почувствовать себя легко и непринужденно.   ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ СОВЕТ: ПУБЛИЧНОЕ ВЫСТУПЛЕНИЕ МОЖЕТ принести вам радость и удовольствие! Как только Вы начнете получать удовольствие от публичных выступлений, действительно наслаждаясь...     Не помогло. К собственному сильнейшему смущению и ужасу сестры Марии у него случился оргазм. Преждевременная эякуляция отравляет жизнь миллионам мужчин. Она может оставить и вас, и...   Используйте отвлечение внимания Я не предлагаю вам одним глазом смотреть спортивный канал во время занятий любовью. Тем не менее, отвлечение внимания может дать положительный эффект.           Основная проблема - не тест в школе (хоть и он может быть проблемой), но нет. Чем больше Вы стараетесь уснуть, тем дальше Вы от своей цели. Нас всегда учили изо всех сил стараться справиться...   Ваша спальня располагает к отдыху? Когда проблемы приходят снова и снова, Вы можете настолько беспокоиться по поводу своего сна, что сама спальня начнёт ассоциироваться у вас с чем-то...   Моя любимая техника быстрого перехода ко сну Сначала глаза открыты. Зафиксируйте взгляд над уровнем глаз в одной точке, не двигайте зрачками. Составьте мысленно список трёх вещей, которые...     Нежная кожа восхитительного оттенка, формы как у амазонки и улыбка, освещавшая бар как вспышка прожектора в ночи. Этого не могло быть. Совершенно очевидно. Но она действительно улыбалась...   1) Смотри мне в глаза и улыбайся Психологи показали, люди находят более сексуально привлекательным лицо человека, который со счастливым выражением смотрит прямо на них, чем равно привлекательное...   4) Ха-ха-хи-хи Женщинам всегда нравятся мужчины, которые могут рассмешить их. А мужчины считают, что у женщин "прекрасное чувство юмора", когда те смеются мужским шуткам (или...     Быть может, Вы тяготеете к перфекционизму, чем и вызван ваш интерес к этой статье. "Что плохого в том, что я всегда хочу только лучшее?" - думаете Вы. И, на первый взгляд...   Отсутствие гибкости – вот в чем заключается проблема Видеть несовершенство везде и повсюду и постоянно биться лбом о стену суровой реальности – не слишком здорово для самооценки...   Совет 1. Будьте к себе снисходительней Подойдя к лестнице, Вы не преодолеваете все ступеньки одним махом. Поэтому не ожидайте, что Вы немедленно добьетесь успеха. Детский перфекционизм...     Конечно, он мог говорить и говорить, пытаясь найти всему этому оправдание, но ведь прошлое невозможно вернуть, а все его проблемы на самом деле возникали из-за страха неудачи. Он напоминал...   Совет №1. Помните, "неудача" - это понятие относительное Если бы я в свое время несколько лет проучился в Испании, то мог бы в совершенстве владеть испанским языком. Но по...   Совет №4. Нет неудач, только ответная реакция Я прекрасно знаю, что это – клише, но это действительно так. Если мы не сделаем попытки, как мы узнаем, что работает, а что –     Сыновьям не терпелось добраться до сокровища, их переполняла радость. С такой мотивацией сыновья стали копать – прикладывать первое настоящее усилие в их жизни. Минул год. Они...   Вот то, что я считаю полезным для максимального увеличения мотивации: 1) Найдите то, что любите, и занимайтесь этим со всей страстью Я работал со всемирно известным рок-гитаристом...   3) Мотивируйте себя с помощью воспоминаний о достигнутых на работе успехах Еще один способ использовать благодарность для усиления мотивации – вспомнить прошлое. Легко погрязнуть...     Некоторые люди вообще склонны занимать защитную позицию по отношению ко многим вещам, а другие слишком остро реагируют только тогда, когда задевают их больные места, например, религию...   Совет №1: Не нужно думать, что вам нужно защищать всё Только глупец (или политик) может считать, что все остальные думают так же, как и он. "Ты назвал меня глупцом!?" "Нет...     Недавно мне довелось встретиться с типичным "непокорным" подростком. На Андрее была одежда, свойственная любящим противоречить молодым людям, которые считают себя нонконформистами:...   Совет 1. Тренируйтесь говорить то, о чем Вы думаете Почему именно Вы должны быть тем человеком, который обязан "вести себя благоразумно"? Начинайте понемногу высказывать то...   Совет 4. Знайте, что иногда "поступать правильно" значит вести себя вразрез с ожиданиями окружающих Если бы Вы жили в нацистской Германии и были голубоглазым "арийцем"     В конце концов, одна из моих коллег на прошлой неделе расплакалась из-за этой женщины. Я думал, что испытываю страх перед конфронтацией, но, видимо, не в этом случае. Итак, мы встретились.   1) Решите, стоит ли "ввязываться в бой" Умение грамотно вести себя в напряжённых ситуациях не подразумевает, что вы бессмысленно орете на людей или создаете проблемы на ровном...   5) Крайне важное утверждение, начинающееся с "Я" Хотите знать, как заставить человека защищаться? Начните фразу со слов "Вы", "Вы никогда…!" или...     Как он мог оказаться таким тупым! Это его отель, а он опять все напутал. Алексей решил извиниться перед недовольным гостем за одно глупое недоразумение. Он мчался по лестнице, непрестанно...   Совет 1. Ищите настоящую причину, а не любую Если что-то не работает, легко пустить в ход свои творческие способности и придумать, кто виноват. Научитесь расслабляться и на некоторое...     "Я всю жизнь была стеснительной! Ненавижу, когда люди вдруг переключают внимание на меня!" Она с отчаянием в голосе говорила, что хотела бы наконец перестать беспокоиться...   Совет 3 – Посылайте правильные сигналы Застенчивых людей часто по ошибке принимают за недружелюбных, равнодушных или заносчивых. Застенчивость придает нам недоступный вид. Как...     Советы, как и большинство вещей, относительны. Если Вы можете непринужденно завязать разговор с новыми людьми в обществе или бизнес среде, это значительно облегчает жизнь, так как Вы...     Гарик сидел рядом с ней с видом довольно кротким. "Николай, заставьте его понять, что я люблю его. – продолжала Евгения. – Никто другой мне не нужен. Но его безумная...     Она работала у нас на почте. Всегда выглядела робкой, неуверенной, подавленной. Я никак не мог решиться спросить ее, что происходит, но и так было понятно, что происходит что-то не...  
Ключевые акценты: психологические-советы, Никитенко