В Астрахани Никитенко

Психологические статьи - советы лучших психологов! Советы и видео психологов.
Советы психолога - простые и полезные, пошаговая инструкция! Советы на все случаи жизни.
Читайте в разделах на нашем сайте: Она смотрит на него, презрение так и льется из ее глаз и распространяется вокруг: "Да, но в разное время". Эта маленькая ремарка показала все в отношениях этой супружеской...   Каково ваше представление об идеальном теле? Если Вы мужчина, мечтаете ли Вы играть мускулами, как те парни, которые снимаются в рекламах и демонстрируют свои мышцы на всеобщее обозрение?   За годы своей работы мы успели заслужить множество различных титулов и способны предоставить квалифицированную помощь своим клиентам, однако если Вы научитесь самостоятельно использовать...   Перспектива совместного обеда с матерью угрожающе нависает над головой Марии подобно ножу гильотины. Из этой истории Вы узнаете о том, как Мария научилась справляться со своей матерью...   Некоторые индивидуумы злоупотребляют алкоголем. Некоторые другие люди выбирают какой-то другой наркотик из широкого разнообразия различных одурманивающих веществ. На самом деле все...   2. Не пропускайте завтрак На самом деле это очень важный момент. Если вы пропустите завтрак, чуть позже вы проголодаетесь, но в этот момент вы, возможно, будете слишком заняты для того...   Большинство причин страха общения по телефону гораздо менее существенны, но все же могут сильно усложнить жизнь в нашем мире непосредственной международной связи. Страх общения по телефону...   Шаг 1: За версту не шагнешь, а по шагу дойдёшь Помните аналогию с великаном – чем ближе Вы подходите, тем меньше он становится. Попытка избежать укрепляет страх, в то время как...   Шаг 3: Используйте самогипноз Если каждый раз, когда Вы думаете о звонке, Вы чувствуете беспокойство, тем самым укрепляете связь между звонком и страхом. Это все равно, что нанести...   Наталье было чуть за сорок. Она поведала мне, что недавно была в трехдневном путешествии и за все время едва сомкнула глаза. "Мне всегда было трудно отключиться, заснуть и не просыпаться.   Cовет 2. Излечитесь от бессонницы, осознав модели своего сна Наталья много знала о бессоннице и годами напряженно работала над излечением от нее. Иногда были заметны улучшения. Важно...   Совет 4: Уймите свой разум В моей жизни были периоды, когда и у меня была бессонница, хоть и неярко выраженная. Особенно в те годы, когда я еще не занимался самогипнозом. Есть заслуживающая...   Прежде всего, забудьте миф о том, что депрессия – это врожденное заболевание. Доказательств этой гипотезы так мало, что, можно сказать, их не существует. Депрессивное состояние...   2. Связана ли ваша депрессия с событиями в прошлом? Депрессивные люди зачастую становятся жертвами "заученной беспомощности". Это происходит, когда человек понимает, что он...   4. Является ли причиной вашей депрессии некая определенная ситуация? Когда нас что-то очень тревожит, появляется чувство, что нерешённая проблема как-бы перекрывает нам кислород. Обычно...   6. Может ли физическое состояние быть причиной вашего эмоционального дискомфорта? Помимо духовных, у вас есть еще и физические потребности, и, разумеется, эти два фактора взаимосвязаны.   Люди, склонные к депрессии, тем временем, оценивают происходящие с ними неприятные события как: - глобальные, бросающие тень на все остальное. Например, "Наши отношения не сложились...   Юрий выглядел полностью подавленным. Давайте сразу забудем все эти фрейдистские штучки про "мысли о стрельбе" и т.п. Тревога – хоть на стрельбище, когда вам всего 15...   2) "Вырвите с корнем" тревогу из своей сексуальной жизни Юрий считал секс чем-то таким, что он "должен делать хорошо". Я попросил его вспомнить какое-нибудь дело...   4) Перестаньте нести ответственность Позвольте мне немного перефразировать: будьте ответственным, пока это касается безопасности в сексе, но если вам не хочется, то Вы в этом не виноваты...   Быть может, Вы тяготеете к перфекционизму, чем и вызван ваш интерес к этой статье. "Что плохого в том, что я всегда хочу только лучшее?" - думаете Вы. И, на первый взгляд...   Отсутствие гибкости – вот в чем заключается проблема Видеть несовершенство везде и повсюду и постоянно биться лбом о стену суровой реальности – не слишком здорово для самооценки...   Совет 1. Будьте к себе снисходительней Подойдя к лестнице, Вы не преодолеваете все ступеньки одним махом. Поэтому не ожидайте, что Вы немедленно добьетесь успеха. Детский перфекционизм...   Но теперь Кирилл смог сказать только: "Да, но проблем у меня стало на одну больше: я не могу решить, надо рассказывать своим друзьям о выигрыше или нет. Если я не скажу, а они...   1) Перестаньте мыслить крайностями Наша жизнь по большей части не черно-белая, в ней нет полностью того или этого, всего или ничего. Но негативное мышление имеет тенденцию во всем не...   4) Прекратите читать мысли Негативное мышление не дает нам расслабиться в ситуациях неопределенности. Это может привести к "телепатии": "Она мне не ответила, значит...   Тысячи часов, проведённых на подобных сеансах, так "зомбировали" Милу, что реальными для нее остались только прошлые события, в которые она всякий раз погружалась, полная...   Распахните дверцу своей клетки Усвоенная беспомощность – одно из проявлений ложной ассоциативной схемы восприятия действительности, обычно сопровождающееся депрессией и повышенной...   Прошлое уже не такое, каким было когда-то: опасность идеализированного восприятия Если Вы любите вспоминать приятные моменты своего прошлого – это прекрасно. Я полностью поддерживаю...   Одно дело – вырывать свои ресницы, но когда эта дурная привычка распространяется и наносит ущерб другим… В общем, Майя нуждалась в срочной помощи. Она специально пришла...   Совет 2: Разрушить модель поведения Что бы мы ни делали, это может превратиться в привычку, в устойчивую модель поведения (паттерн). Например, кто-то может в 7 часов вечера почувствовать...   Совет 4: Попробуйте прямой подход Помню, один экс-невротик рассказал мне о своем способе избавиться от навязчивого дергания за свои ресницы и брови. Он заметил, что особенно часто делает...   Я заметил, что кутикулы у него были беспорядочно покрыты зазубринами, что придавало им запущенный вид, какой имеет зачуханная дворняга в городишке, где никто никогда не останавливается.   Погрызу-ка ногти, чтобы расслабиться Любители грызть ногти зачастую грызут части своего тела, хотя на самом деле они просто хотят… расслабиться. Всем нам нужно отдыхать и не...   Используйте силу ума, чтобы прижать проблему к ногтю Я специализируюсь на гипнозе. Как я убедился, он очень эффективен для борьбы с привычкой грызть ногти. Мне требовался наглядный...   Недавно мне довелось встретиться с типичным "непокорным" подростком. На Андрее была одежда, свойственная любящим противоречить молодым людям, которые считают себя нонконформистами:...   Совет 1. Тренируйтесь говорить то, о чем Вы думаете Почему именно Вы должны быть тем человеком, который обязан "вести себя благоразумно"? Начинайте понемногу высказывать то...   Совет 4. Знайте, что иногда "поступать правильно" значит вести себя вразрез с ожиданиями окружающих Если бы Вы жили в нацистской Германии и были голубоглазым "арийцем"   В конце концов, одна из моих коллег на прошлой неделе расплакалась из-за этой женщины. Я думал, что испытываю страх перед конфронтацией, но, видимо, не в этом случае. Итак, мы встретились.   1) Решите, стоит ли "ввязываться в бой" Умение грамотно вести себя в напряжённых ситуациях не подразумевает, что вы бессмысленно орете на людей или создаете проблемы на ровном...   5) Крайне важное утверждение, начинающееся с "Я" Хотите знать, как заставить человека защищаться? Начните фразу со слов "Вы", "Вы никогда…!" или...   Лектор – приглашенный профессор и проницательный человек – видел, что все его усилия пропадают даром: большинство в аудитории не были готовы к концентрации внимания с самого...   В мире, где становится все больше отвлекающих факторов, тот, кто может по желанию переключать свой мысленный взор с "широкого взгляда" на узкий лазерный луч "микро-концентрации"   4) Всегда помните: "Эта девушка такая непостоянная!" Когда я учился в институте, там была очень красивая девушка. Мой друг просто сходил по ней с ума и постоянно повторял:...   Я был единственным, для кого русский был родным языком, но вдруг без всяких усилий я смог понять, о чем говорили две женщины за соседним столиком: "Ella le dijo que le gustaba"   3 – Дисциплинированно относитесь к обучению Расслабление для лучшего усвоения языка – ключевой момент на одном уровне, но вам также нужно приучить себя дисциплинированно...   Итак, как же люди становятся уверенными в себе? Давайте рассмотрим одну из распространенных моделей: Утверждения, как упражнение по развитию уверенности, которые уже начинают повторяться...   1) Развитие уверенности в себе: давайте поговорим конкретно Прежде чем начать что-то делать, нужно конкретизировать ситуацию. Так часто мы слышим "Я просто неуверенный в себе человек".   3) Легко быть уверенным "задним числом" - представьте, что уже сделали это Вы когда-нибудь видели сны, которые были настолько реальны, что возникало ощущение, что Вы действительно...   Я вовсе не считаю (как некоторые люди), что нагота в любом контексте "здорова" для человека. Как и большая часть затертых теорий, эта тоже рушится при более детальном изучении.   Совет 1: Ярко представьте себе то время, когда Вы не стеснялись своей наготы Я помню, как запросто мог раздеться и бегать по парку голышом в жаркий летний день (не волнуйтесь, не прошлым...   У каждого из нас свой потенциал. Чтобы реализовать свой потенциал – некоторые могут назвать это "предназначением" - семя должно оказаться в нужном месте (хорошая почва)...   Совет 1. Поймите, в каком направлении нужно двигаться Потенциал должен быть связан с конкретными идеями. Вместо того чтобы думать: "Я хочу реализовать свой потенциал!", что...   Совет 4. Развивайте свой потенциал, опираясь на любознательность и увлеченность Когда Вы чем-то действительно увлечены и хотите узнать, как далеко Вы способны в этом продвинуться, вам...   Как он мог оказаться таким тупым! Это его отель, а он опять все напутал. Алексей решил извиниться перед недовольным гостем за одно глупое недоразумение. Он мчался по лестнице, непрестанно...   Совет 1. Ищите настоящую причину, а не любую Если что-то не работает, легко пустить в ход свои творческие способности и придумать, кто виноват. Научитесь расслабляться и на некоторое...   Второй ошибкой на моем первом экзамене было то, что я не с той стороны объехал дорожный знак, третьей – я проехал с полкилометра по прямой, а только потом вспомнил, что не выключил...   Может быть, и у меня, в мои семь, тоже будет нервный срыв! Или у моих родителей. Соседка исчезла на несколько недель, а когда снова появилась, я, к своему стыду, избегал ее какое-то...   Совет 1: Поговорите с кем-нибудь Если Вы заметили у себя некоторые симптомы нервного срыва, то, возможно, Вы чувствуете себя очень одиноко. В таком состоянии очень важно разговаривать...   Казалось, время остановилось. Исчезло все вокруг, кроме планки. Затем исчезла и она. Единственной реальной вещью для меня была лишь пустота над планкой. Я приблизился и оттолкнулся.   1: Подготовьтесь психологически Перед спортивными соревнованиями (или любым другим событием, перед которым вас мучает страх неудачи) нужно подготовиться. Если Вы сделаете хорошую позитивную...   "Какой он" - это, кроме его внешности, относится и к типу личности. Но что мы на самом деле имеем в виду – это "как он выглядит / каковы ваши первые впечатления...   Выбрав первый же разумный вариант, который пришел мне в голову, я сосредоточился и попытался воздействовать на них телепатически. Просто поразительно, как отчаяние стимулирует веру...   Разрыв романтических отношений причиняет сильнейшую душевную боль Душевная боль при расставании – не новое явление, это явление существовало испокон веков – столько же...   Погодите-ка, а не идеализируем ли мы отношения? Да и не имея рядом близкого человека, можно, тем не менее, быть счастливым. Но, как бы Вы ни спорили, отношения все же важны. Даже исследование...  
Ключевые акценты: психологические-советы, Никитенко