Негативный настрой и трансформация личности

"Мы видим вещи не такими, каковы они есть, а такими, каковы мы сами". Это высказывание приписывается Анаис Нин

Говорят, что "верить – значит видеть". В общем и целом мы полностью доверяем своему восприятию и верим в реальность того, что мы видим.

Но мы часто "видим" то, чего на самом деле нет.


Мудрые люди всегда понимали, что на самом деле мы живем в мире иллюзий. Они вывели эту истину метафорическим путем за много веков до того, как ученые убедились в истинности этого утверждения также и в буквальном смысле этого слова.

Результаты современных исследований работы мозга говорят о том, что наш мозг, наши глаза, наши уши и другие органы чувств используют тщательно продуманные и хитроумные уловки для создания того "мира", который мы видим – по крайней мере, мы думаем, что мы видим его именно таким.

Например, теперь мы знаем о том, что цельная и непрерывная картина реальности, которую мы видим, поворачивая голову из стороны в сторону, на самом деле состоит из отдельных визуальных фрагментов, регистрируемых нашими глазами. Эти фрагменты похожи на разрозненные кусочки паззла, и промежутки между ними заполняются тем, что наш мозг считает самым подходящим "наполнителем". Ваши глаза на самом деле невидят этот "наполнитель" - его создает ваш мозг.

Нет, здесь я не говорю о том, что наш мозг злонамеренно и предумышленно пытается скрыть от нас "истину", ведь то, что мы видим и слышим, позволяет нам достаточно успешно находить для себя путь в этом мире и справляться со своей повседневной жизнью (иначе мы бы уже давно вымерли).

Наш мозг использует информацию, поступающую от наших органов чувств, для того чтобы нарисовать "карту" того, что находится "там, вовне". Конечно же, карты – это очень полезная вещь, но если мы всего на секунду задумаемся об этом, то мы поймем, что "карта" во многом отличается от "реальности", которую она пытается изобразить.

"Реальность" - настоящая, объективная реальность – все время меняется. И карты остаются полезными лишь в том случае, если они периодически обновляются. Если вы возьмете устаревшую карту и проложите на ней маршрут из точки А в точку Б, вы можете обнаружить, что этот путь будет долгим и нелегким, потому что эти две точки разделены глубоким каньоном. И вы можете даже отказаться от этого путешествия, - совершенно напрасно, потому что на самом деле уже давно построен мост через этот каньон, и по нему можно с легкостью добраться из точки А в точку Б, но на устаревшей карте нет этой информации.

Несмотря на то, что древние мудрецы не понимали принципов работы наших глаз и нашего мозга – для них эти процессы оставались тайной, покрытой мраком, - они прекрасно знали о том, что мы часто видит то, чего на самом деле нет. При этом они не сомневались в том, что видели их глаза, - они ставили под сомнение содержание своих мыслей и чувств.

Они понимали, что мы не просто видим что-то, - мы интерпретируем эту информацию, пропуская ее через фильтр:
а) своих чувств и эмоций и
б) своих убеждений, касающихся нас самих и окружающего нас мира.

Они также заметили, что мы обладаем просто поразительной склонностью повсюду видеть препятствия и трудности – даже если с объективной точки зрения в данной конкретной ситуации они отсутствуют. Также мы склонны очень быстро сдаваться, столкнувшись с тем, что нам кажется непреодолимым препятствием (вспомните тот непроходимый каньон, о котором мы говорили выше!).


Но почему нам нужно быть "мудрецами" для того чтобы осознать все это?

Потому что нам необходимо приложить определенные усилия для освобождения из ловушки широко распространенного представления – мы считаем, что все, что мы видим, и все, что мы думаем, "явно и очевидно" является единственно правильным, истиной в последней инстанции.

Когда мы видим проблему, препятствие, разочарование или катастрофу, мы полагаем, что этот аспект реальности действительно является проблемой, препятствием, разочарованием или катастрофой – на самом деле это совершенно естественно.


Ценность негативного настроя в терминах выживания

Не поймите меня превратно. Я не пытаюсь убедить вас в том, что каждая неудача, трудность, предательство или обманутая надежда, каждое разочарование и даже катастрофа, с которой вы можете столкнуться на своем жизненном пути, - всего лишь плод вашего воображения, и вам не стоит делать из мухи слона и разводить суету на пустом месте. Я не пытаюсь уподобиться Поллианне, которая верит в то, что все события, происходящие в нашей жизни, на самом деле являются "хорошими" - если посмотреть на них под "правильным" углом.

(Говоря о Поллианне – вымышленном герое, маленькой девочке, которая в какие-то моменты даже начинает раздражать, - стоит отметить, что она определенно получала больше удовольствия от жизни, чем большинство людей, именно из-за своего солнечного мироощущения и позитивного настроя, … но здесь я отклонился от темы!).

Здесь я говорю вот о чем: несмотря на то, что иногда дела действительно идут так плохо, как вам кажется (или даже еще хуже), на самом деле мы не так уж и хорошо владеем умением объективно оценивать ситуацию. И эта точка зрения подкрепляется как результатами проведенных исследований, так и выводами, которые сделали древние мудрецы много веков назад.

В основе привычки постоянно перестраховываться и принимать чрезмерные меры предосторожности, характерной для подавляющего большинства людей, лежат веские эволюционные причины. То есть человек разумный как биологический вид отличается большей склонностью к вынесению негативных суждений – мы скорее оценим происходящее с позиции обороны, чем посмотрим на вещи позитивно.

На первый взгляд может показаться, что негативный настрой, скептицизм и циничное отношение к происходящему является "хорошим" и "полезным" по своей сути, - иначе зачем эволюция благоприятствовала развитию эти качеств? Выискивание недостатков, поиск возражений, сомнения в том, что все это сработает, предсказание самого худшего исхода событий, нежелание доверять людям – именно такое отношение способствовало нашему выживанию и успеху на уровне биологического вида.

Но тогда почему вы вообще задумались о прохождении программы, которая поможет вам культивировать и закрепить более позитивный взгляд на жизнь?


Негативный настрой и счастье – эти два понятия не могут похвастаться тесной взаимосвязью

Во-первых, тот факт, что вы дочитали до этого абзаца, позволяет мне сделать определенные выводы: я думаю, что я не проиграю, если поставлю 100 долларов на то, что вы не на все 100 % счастливы со своим негативным настроем.

Выживание – это, конечно же, очень хорошо (если не сказать необходимо!), но мы, представители вида "человек разумный", хотим от жизни большего: нам недостаточно просто оставаться живыми и проживать день за днем. Люди – общительные, любопытные и изобретательные создания. Нам необходима возможность делать что-то вдохновляющее в своей жизни, мы хотим сталкиваться с какими-то вызовами, решать сложные и при этом интересные задачки, делать новые открытия, налаживать значимые связи с другими представителями своего вида, и, конечно же, мы хотим быть счастливыми!

Вы, возможно, замечали, что взаимодействие между счастьем и негативным настроем практически полностью является… негативным.

Не так уж и весело постоянно находиться в плену негативного настроя. Такое отношение к жизни портит нам настроение, снижает боевой дух и вгоняет в депрессию окружающих вас людей. Мысль о том, что вы смотрите на вещи "реалистично", может принести вам некоторое удовлетворение, но все же такое отношение вряд ли можно назвать благоприятным для жизни. Я сомневаюсь в том, что вы сможете весь день напролет критиковать все вокруг, отпускать циничные комментарии и пессимистично смотреть на происходящее, а потом прийти домой и сказать: "Какой замечательный день у меня сегодня выдался!".


Негативный настрой на самом деле не является настолько "реалистичным", как вы могли бы подумать

Во-вторых, если на какое-то время забыть о вопросах счастья, может оказаться, что всепроникающий негативный настрой держит вас в тонусе и помогает вам нормально функционировать в повседневной жизни, но такое отношение к жизни также приводит к тому, что вы кое-что упускаете. Перед вами открываются явные и очевидные возможности принять участие в каких-то интересных занятиях, познакомиться с новыми интересными людьми и наладить с ними связь, достичь целей, которые принесут вам настоящее удовлетворение, и расширить свои горизонты в общем и целом, - а вы игнорируете эти возможности.

Почему? Потому что пессимизм и постоянные сомнения не дают вам сделать даже самый первый, робкий и неуверенный шажок на этом пути. Негативный голосок в вашей голове продолжает постоянно нашептывать вам в ухо: "Это никогда не сработает, поэтому тебе не стоит даже и пытаться!".

"Это никогда не сработает!" - вот одна из самых распространенных "иллюзий препятствия" (как могли бы назвать это явление древние мудрецы). И эта иллюзия может быть представлена в целом ряде различных форм.

"Ты никогда не получишь эту работу! Даже не думай тратить время на обращение в отдел кадров, - тебя ждет очередное разочарование".

"У тебя нет предпринимательской жилки. Собственный бизнес – это не твое. Оставайся там, где ты работаешь сейчас – это безопасная, стабильная и надежная работа".

"Ученая степень? У меня? Ой, не смешите!".

"Такая женщина никогда даже не посмотрит на такого, как ты!".

"Ну да, он сказал, что ты ему нравиться, но на самом деле он не имел этого в виду – он просто пожалел тебя!".

"Это твой потолок! Нет смысла просить повышения".

"Какой смысл проходить курс обретения позитивного настроя? Это никогда не сработает!"

И знаете что? Ваши сомнения и проявления пессимизма, основанные на искаженном восприятии и негативном настрое, который превратился в ваш настрой "по умолчанию", и привычке постоянно перестраховываться, чаще оказываются ошибочными и неуместными, а не реалистичными и оправданными.

Другими словами, вы (в подавляющем большинстве случаев) оказываетесь неправы!

Значит, эволюция допустила ошибку? Не совсем. Эволюция делает свое дело на протяжении миллионов лет, и за это время бесчисленное множество живых существ успело родиться и завершить свой жизненный путь. Эволюция – это не то, что происходит с индивидуумом как таковым. Эволюция благоприятствует и покровительствует сохранению тех характеристик, которые в общем и целом, на протяжении очень и очень длительного периода времени, позволяли тому или иному виду нормально существовать.

Эволюция не проводит "научных исследований", направленных на выяснение "истины" и выявление "объективных фактов", которые можно впоследствии применить на практике. Она руководствуется одним простым принципом: характеристики, благоприятные для выживания, должны передаваться на протяжении многих поколений. Вот и все. В общем и целом, на уровне всего человечества, осторожность, сомнения, скептицизм и цинизм сослужили отличную службу нам как биологическому виду, и они доказывали свою пользу на протяжении всей нашей истории.

Однако на уровне отдельных индивидуумов все эти качества не являются настолько замечательными и полезными.

В любом случае это еще не вся история…


У меня есть для вас хорошие новости, касающиеся "врожденных" характеристик

Вы не могли не заметить того, что, несмотря на несомненную ценность негативного настроя в терминах выживания, в нашем мире есть очень много позитивных и оптимистичных индивидуумов, готовых идти на риск (и справляться с последствиями этих поступков). И если эти люди все еще живы и все еще находятся здесь, с нами, мы можем предположить, что эти характеристики, должно быть, тоже являются благоприятными для нас как для биологического вида.

И мы даже можем пойти еще дальше и заявить следующее: тот невероятный прорыв в нашей изобретательности, наблюдающийся во всех сферах человеческой деятельности в последние тысячелетия, был основан на своеобразном напряжении, заложенном в генах некоторых наших предков, а именно - тех людей, которые стремились к инновациям и охотно пробовали что-то новое, которые проявляли интерес к самым разным вещам. На самом деле именно они и были первыми "учеными", которым действительно хотелось выяснить, "что работает, а что - нет". Они не говорили себе "Это никогда не сработает!", - вместо этого они говорили "Давайте попробуем и посмотрим…".


Так в чем разница между вами и этими позитивными ребятами?

Может быть, вы попали в ловушку негативного настроя, который кажется вам неизменным, фиксированным и закрепленным на генетическом уровне, тогда как эти люди смотрят на мир сквозь призму позитивного восприятия?

Благодаря науке (оригинальной методике, изобретенной нашими далекими предками для установления "объективных фактов") мы выяснили, что у нас действительно присутствует врожденная склонность к определенному мировосприятию – которое может быть как позитивным, так и негативным.

Однако, невзирая на ваши природные склонности, основным фактором, который явно, очевидно и непосредственно влияет на ваше отношение к происходящему, является ваше окружение, а также слова, поступки и мысли окружающих вас людей.

Если окружающая вас среда стимулирует позитивное восприятие и способствует его проявлению, вы получаете больше позитива – как от позитивно настроенных индивидуумов, так и от негативно настроенных людей.

Если окружающая среда благоприятствует проявлению негатива, вы получаете больше негатива от людей, принадлежащих к обоим этим типам.

Вам стоит постоянно помнить об этом – эта информация является очень важной!

Ваше мировоззрение не является фиксированной и неизменной частью вашей личности. Вы – не просто беспомощная пешка в руках невероятных сил эволюции. Вы – не просто пассивный продукт своего окружения. Вы можете измениться. Вы можете сами формировать окружающую среду. Вы можете воспользоваться открытиями ученых и психологов, которые подскажут вам, как именно вы можете изменить свою мотивацию и отношение к жизни. Вы можете сами выбрать те качества, которые вы хотите развить и проявлять в своей жизни.

Вы можете обрести более позитивный настрой.

И в этом вам поможет наш курс "10 шагов к избавлению от негативного настроя и полной трансформации вашей жизни".


Что может сделать для вас этот курс?

Мы рассмотрели все аспекты той роли, которую играет специфический настрой (негативный и позитивный) в жизни отдельных индивидуумов, и структурировали наши открытия. Из материалов данного курса вы узнаете, что именно вы можете сделать для того чтобы сформировать и закрепить в сознании новое мироощущение, - такую манеру восприятия, которая поможет вам получить от жизни больше и действительно насладиться пребыванием в этом мире!

В каждом разделе данного курса детально рассматривается один важный слой или аспект негативного мышления. В каждом разделе вы найдете информацию, наталкивающую на размышления, упражнения, опробованные на практике и доказавшие свою эффективность, - они ускорят процесс формирования ваших собственных моделей мышления и моделей реакций, - а также практические советы, которые подскажут вам, что именно вы можете сделать со всем этим.

Но данный курс является не просто источником полезной информации, - он станет эффективным средством, которое позволит вам изменить вашу жизнь.

Вот почему мы включили в каждый раздел тщательно подобранный сеанс аудиогипноза, - он облегчит процесс усвоения новых действенных моделей поведения и формирования нового, более полезного настроя, который благотворно повлияет на все сферы вашей жизни и каждую из них. Регулярно прослушивайте данные сеансы – до тех пор, пока вы не заметите, что вы автоматически реализуете модели мышления, поведения и проявления эмоций, создающие оптимальные условия для того, чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями, которые предлагает вам жизнь, и такое отношение кажется вам совершенно естественным.

Не стоит одержимо пытаться запомнить каждую деталь той информации, которую вы получите в ходе изучения данного курса. Вместо этого вы можете расслабиться и дать себе время на усвоение новых знаний, позволяя им превратиться в совершенно естественную часть вашей личности. Со временем новые навыки и умения превратятся в неотъемлемую часть вашего глубинного багажа знаний, - точно такую же, какой является ваш родной язык, на котором вы научились бегло разговаривать, даже не осознавая, что вы делаете именно это.


Вы готовы взяться за дело?

Фундаментальные изменения в вашем общем настрое и вашем личном мироощущении потребуют значительных инвестиций времени и энергии. Для того чтобы извлечь максимум пользы от прохождения данного курса, вам нужно дать себе торжественное обещание – пообещайте приложить все возможные усилия и настройтесь на то, что вы будете:

  • читать материалы курса – снова и снова;
  • регулярно слушать записи;
  • выполнять упражнения;
  • отрабатывать новые модели поведения на практике;
  • проявлять терпение по отношению к самому себе и давать себе время для усвоения новой информации;
  • отслеживать свой прогресс, замечать позитивные изменения и праздновать их,

и, - что самое важное, -

  • всегда придерживаться самого главного правила: "НИКОГДА НЕ СДАВАТЬСЯ"!


Как отследить свои успехи – Контрольная таблица

Мы тщательно структурировали материалы данного курса для того чтобы вам было удобно пользоваться ими, и вы могли повторять их так часто, как вам это необходимо. В каждом Разделе вы найдете важную и ценную информацию, полезные советы, упражнения и ссылки на дополнительные материалы.

К дополнительным материалам относятся

  • ссылки на другие связанные записи, которые вам, возможно, захочется приобрести (это всего лишь предложение – они не требуются для прохождения данного курса);
  • ссылки на бесплатные информационные статьи, которые помогут вам обрести более полное понимание и ускорят ваш прогресс.


В каждый Раздел включена Контрольная таблица, которая состоит из двух идентичных частей. Мы рекомендуем вам распечатать несколько копий Контрольной таблицы для каждого раздела и разложить распечатки по разным отделениям папки.

В Контрольной таблице представлен ряд утверждений, которые касаются темы, рассмотренной в данном Разделе, и вам нужно указать, насколько истинными являются эти утверждения в вашем случае. Никто, кроме вас, не увидит ваших ответов. Будьте честным и справедливым по отношению к самому себе!

Мы рекомендуем вам заполнить первую таблицу в тот день, когда вы начнете изучать первый Раздел, - перед тем, как вы приступите к чтению материалов или прослушиванию записи. Эти ответы станут отправной точкой, от которой вы будете отталкиваться в ходе отслеживания своего прогресса.

Поначалу большая часть ваших ответов может располагаться в левой половине таблицы, но вам не стоит беспокоиться по этому поводу, - на самом деле это совершенно нормально.

По истечении 7-дневного периода, отведенного на выполнение задания, заполните вторую часть таблицы.

Продолжайте заполнять Контрольную таблицу для данного Раздела с периодичностью раз в неделю, - даже если вы уже перешли к изучению следующего Раздела.

И так далее в том же духе.


Почему так важно отслеживать прогресс

Заполнение этих таблиц очень полезно, потому что оно поможет вам заметить даже самые мелкие и незначительные позитивные изменения, сохранить решимость и целеустремленность и в итоге выполнить обещания, данные самому себе.

Перемещение одного-единственного ответа в правую половину таблицы уже является признаком прогресса, и вы должны быть готовы оценить как масштабные достижения, так и малейшие позитивные изменения, которые вы заметите. Всегда помните о том, что вы идете к цели, ориентированной на долгосрочную перспективу, и все эти маленькие шажки в итоге приведут вас к ней. Возможно, время от времени вы будете замечать настоящий прорыв, значительное продвижение вперед, но на самом деле то, что нам нужно, - это постепенный, планомерный и последовательный прогресс.

Когда вы можете перестать заполнять Контрольные таблицы? Вы сами это поймете…

А теперь давайте приступим к работе!

Удачи.

Николай и Иван Никитенко

Смотрите по теме

Что такое гипноз
Однажды на вечеринке в ходе непринужденной беседы друг моего друга задал мне тот вопрос, которого я боялся больше всего: "Как ты зарабатываешь себе на жизнь?".
Расстройство личности - Определенная модель поведения или внутренних переживаний, которая проявляется на протяжении длительного времени и расходится с ожиданиями культурного контекста, в котором проживает человек, руководствующийся этими моделями.