Как справиться с безответной любовью

"Безответная любовь" - звучит немного старомодно, не так ли? Сразу представляются сцены из 18 столетия: мужчина бродит по туманным болотам, сочиняя стихи, страстно борясь за малейший взгляд своей возлюбленной.
7 советов для романтиков, страдающих от неразделенной любви

Увлечение, тоска и любовь могут стать мучительными, когда не находят ответа, когда предмет вашего обожания рассматривает вас как "просто друга" (или и того хуже). Безответная любовь может быть очень болезненной.


История неразделенной любви

Само понятие неразделенной любви может показаться устаревшим, но судя по количеству людей, писавших эти слова в поисковых запросах в интернете, мало что поменялось с тех пор, как Шекспир писал "Любовь – как самый лучший сон, и худший из кошмаров".

Большинство из нас на том или ином этапе жизни испытывали страдания от неразделенных чувств. Но некоторые становятся просто одержимы своей любовью, им кажется, что они могут стать завершенными личностями и достигнуть гармонии только в союзе со своим предметом обожания. Опасность заключается в том, что таким романтикам также кажется, что без этого союза их жизнь теряет всякий смысл. А когда из жизни уходит смысл, человек впадает в депрессию. Так каковы же симптомы такого "недуга"?


Неразделенная любовь уничтожает ощущение реальности!

"Я постоянно думаю о нем, каждая песня напоминает о его лице. Я представляю нас вместе. Иногда я просыпаюсь со знанием, что видела его во сне. Это боль, которую я в буквальном смысле ощущаю в груди. Часами и даже днями, после встречи с ним я не могу есть, спать, сконцентрироваться на работе! Это не просто увлечение, это настоящая любовь!" Эти слова написаны женщиной, влюбленной в женатого коллегу.

Неразделенная любовь может привести к апатии, тревоге, нарушению сна и депрессии. Неразделенная любовь подавляет все и портит общее впечатление от жизни, делая все контакты, кроме контактов с возлюбленным, бессмысленными. Так что же можно сделать в подобной ситуации?



Как и при других эмоциональных расстройствах, боль можно облегчить и даже полностью устранить. Попробуйте на себе эти советы, и кто знает, может быть, Вы начнете оправляться быстрее, чем могли себе представить!


Совет 1: Можете ли Вы принять тот факт, что объект вашей любви вам не подходит?

Можно долго говорить о стойкости и решимости, но, как и во всем остальном, контекст является важнейшим аспектом. Любовь романтична; те моменты возвышенного соединения и трансцендентной симпатии к другому человеку, как будто сама природа хочет наблюдать объединение двух человек в единое целое, что-то вроде универсальной схемы и подготовки к еще большему духовному удовлетворению. Но все имеет свою практическую основу.

Мы введены в заблуждение любовной литературой, что стойкость и напористость может вызвать чувства в объекте нашей любви. Нужно просто очень постараться и любимая девушка или парень будет завоеван. Именно так все и происходит в книжках, не правда ли?

Не верьте этому. Сколько времени (включая в своем воображении) Вы потратили на этого человека?

"Если бы только я мог видеться с ней дольше, если бы имел возможность поговорить…"

Хватит. Может это звучит грубовато, но иногда самое главное, знать, когда нужно остановиться.


Совет 2: Знайте (по-настоящему знайте), в кого Вы влюблены

Слышали когда-нибудь о тюремной любви? Не поймите меня неправильно, недостижимость может быть притягательна (я не имею в виду, когда это абсолютно нереально). Однако этот "недостижимый" может быть серийным убийцей. Может быть, Вы даже не видели его в жизни, но Вы верите, что за этой маской хладнокровного, жестокого убийцы скрывается парень, умеющий любить и быть любимым по-настоящему, и просто нуждается в понимании и ласке.

Женщина, которая влюбляется в заключенного – прекрасная иллюстрация того, чему мы все подвержены, хотя и в меньшей степени. Она влюбилась в мужчину, нарисованного в ее воображении, а тот, что сидит в тюрьме, скорее всего, даже отдаленно не напоминает этот образ. Она даже может выйти за своего "воображаемого мужчину", в то время как его реальная инкарнация гниет за решеткой.

Мы все в некотором роде так делаем, не влюбляемся в убийц, а рисуем образ того, в кого влюбляемся, который очень отличается от реального человека. Иногда это не страшно, но не тогда, когда образ и реальный человек очень сильно отличаются друг от друга.

Вы влюблены в фантазию, хотя бы частично? Вы любите этого человека или вашу собственную иллюзию? Многие люди, которые сильно влюбляются, очень быстро начинают чувствовать, что прекрасно знают объект своей любви. Если человек, в которого они влюбляются, на самом деле – просто продукт их воображения, тогда неудивительно, что они так быстро начинают чувствовать такую связь с ним.

Когда неразделенная любовь охватывает, вспомните, что, возможно, Вы не любите реального человека, потому что просто не знаете его.


Совет 3: Не забывайте о своей собственной жизни

Неразделенная любовь часто порождает мысли вида "Все или ничего!", "Мне никто не нужен, если я не получу его!" Такие мысли опасны, ни в коем случае не нужно думать "Если бы я только мог быть с этим человеком, то все проблемы бы исчезли!" Это не так.

Когда мы влюблены, нам не нужно все остальное. Все прочие обязанности и ответственность становятся ненужными ограничениями, которые разделяют нас с объектом любви. Это становится опасно, когда начинается пренебрежение дружбой и контактами с людьми (просто потому что это не связанно с нашим объектом любви).

Неразделенная любовь бьет еще больнее, когда не удовлетворяются основные эмоциональные потребности: общение, творчество, эмоциональная близость (которые могут быть удовлетворены и с близкими друзьями). Выйдете на свежий воздух, займитесь спортом, посмотрите фильм НЕ о любви. Позовите друзей, которых давно не видели. Делайте все, что обычно делаете, даже если вам кажется, что не хотите этого – эти занятия смягчат ваши страдания и помогут вернуть душевное равновесие.


Совет 4: Загляните в будущее во всех возможных его формах

Однажды король, который страдал из-за своих перепадов душевного состояния, позвал мудрейших советников и сказал: "Создайте такой артефакт, который, если я чувствую себя плохо, заставит меня чувствовать себя лучше, а если мне излишне хорошо, то вернет мне душевное равновесие". Через несколько дней советники вновь пришли к королю, и мудрейший из них преподнес королю золотое кольцо. Король надел кольцо на палец, и, присмотревшись, увидел выгравированную надпись, которая гласила "Все пройдет". После этого, когда король терял спокойствие и равновесие души, он читал снова эти слова и размышлял об этом.

Когда мне было три, я был "влюблен" в игрушечный красный автобус, серьезно. Это был, я думаю, важнейший аспект моей жизни, и я брал игрушку повсюду. Мне казалось, что нам предначертано вечно быть вместе. Ну, по крайней мере, тогда мне так казалось. В чем же смысл? Всегда кажется, что всегда будет так, как сейчас, но это не всегда будет так, как сейчас. Я десятилетия даже не вспоминал о той игрушке. А тогда я не смог бы даже представить, что когда-нибудь моя любовь к красному автобусу пройдет. И я смею утверждать, что с любимыми людьми все может происходить таким же образом.

Возьмите в привычку представлять себе будущее и мысленно погружаться в него, перемещаться в будущее и смотреть в прошлое, удивляясь, что же заставляло вас так переживать. Это великолепный способ начать чувствовать себя лучше и в реальной жизни тоже.


Совет 5: Отвлекитесь от любви

Когда мы влюблены, даже в воображаемого человека, очень просто впасть в бесконечное чтение любовных романов и стихов о бессмертной любви. Но такая "передозировка" всем "любовным" может вызвать проблемы в дальнейшем. Ведь это просто-напросто втирание соли в вашу рану, если Вы действительно страдаете от неразделенных чувств.

Рискуя выставить себя полным безумцем, я однажды попросил клиента, помешанного на женщине, с которой он работал и из-за которой не мог спать по ночам "выяснить и составить список 20 лучших по мнению клиентов заправочных станций на дорогах России к северу от Москвы". Я попросил его представить мне отчет по этому заданию.

Я убедил этого клиента взяться за задание, а так как он был перфекционистом, когда он согласился, он уже не мог не выполнить задание. На следующий день он пришел и сказал, что после такой логической и размеренной деятельности, он спал крепко и почти не думал о любви. Я не предлагаю вам выполнить это задание, однако, это очень хорошая иллюстрация.

Делайте вещи, которые задействуют ваше логическое и стратегическое мышление. Когда люди находятся в депрессии, активность префронтальной доли левого полушария снижается, поэтому намеренная логическая деятельность (которая может быть намного увлекательнее задания, которое я дал тому парню) может помочь стабилизировать настроение и взглянуть на то, что вас беспокоит объективно, со стороны. Вам нужно взглянуть на неразделенную любовь с правильной стороны.


Совет 6: Это не значит, что с вами что-то не так

Когда Вы любите того, кому на вас, похоже наплевать, очень просто впасть в мучительные размышления на тему того, почему же он/она не любит вас, так как любите его/ее Вы? Реальность такова, что Вы можете быть самым красивым, добрым, умным, веселым человеком, и объект вашей любви все равно не посмотрит в вашу сторону. Пытаться получить от человека то, чего у него просто нет – это то же самое, что приказывать волнам остановиться или солнцу светить. Если человек не любит вас, это не потому что Вы делаете что-то неправильно, просто некоторые не умеют любить.


Совет 7: Найдите того, кто сможет дать вам то, что вам нужно

Что нужно человеку для счастья? Любить и быть любимым в ответ – прекрасная эмоциональная симметрия. Некоторые подвержены деструктивной модели, по которой влюбляться можно только в "недоступных" по каким-то причинам людей. Это могут быть другие отношения или неспособность к созданию отношений. Подсознательное ассоциирование процесса влюблённости с "недоступностью объекта" - это то же самое, что настаивать на плавании только в сухих пустынях – так никогда ничего не получится! Если Вы действовали по такой модели (или Вы подозреваете, что действовали), для начала осознайте это и поразмышляйте об этом. Ведь в такой игре Вы заведомо проиграете!

Сфокусируйте внимание на поисках человека, который вас полюбит таким, какой Вы есть. И не путайте муки с настоящей любовью. Вы поймете, когда встретите свою настоящую любовь, потому что она будет взаимной. Просто представьте на секунду, как бы это было прекрасно: перестать мучиться из-за этого человека, иметь возможность выбирать, думать ли вам о нем, или нет. Тогда Вы сможете вновь быть спокойным и объективно взглянуть на вещи, сделать вашу проблему просто частью жизненного опыта и пойти дальше.

Настоящая любовь должна делать вас довольным и счастливым, а не несчастным и обеспокоенным. Неразделённая любовь не может дать ничего, кроме боли. Для гармонии в отношениях, сила притяжения должна быть сбалансирована. Просто представьте, как это будет прекрасно: встретить того, кто будет любить вас так же, как любите Вы.

Контактная информация